Frage von blablabing, 33

In einer woche 3 kg abnehmen?

Wie kann ich in 1 woche 3 kg abnehmen? Aber keine diäten oder sowas!!!

Antwort
von Itsrvsx, 2

Als 1. BITTE hunger nicht .  Je nachdem wie gut du dich ernährst und wie dein Tagesablauf ist & wie aktiv du bist , solltest du es hinbekomnen.  Das bedeutet 3 Mahlzeiten ( Frühstück , Mittag , Abendessen). Esse viel Gemüse und Obst am besten zu jeder Mahlzeit . Achte darauf nach dem abendessen ab ca. 22 Uhr nichts mehr zu essen und dein Obst vor dem eigentlichen Essen zu dir nimmst. Wenn du einkaufst, achte darauf das dein Produkt wenig Zucker und andere Inhaltsstoffe z.b. E's , Aspertan , Phosphate oder weitere Künstliche Aromen enthalten. (ACHTUNG:immer auf die Rückseite schauen und nicht das glauben , was vorne drauf steht ) Zu dem solltest du immer frisch zubereitetes essen und keine Dosen-&Tiefkühlkost. (Ausser Bohnen oder so) Selbst Pilze kann man am besten frisch zubereiten. Ausserdem solltest du Viel Sports treiben. am besten ist für Anfänger ganz normales joggen. Tipp: Falls dir Natur Joghurt zu sauer ist , gebe etwas Agaven Sirup oder ahornsirup , Früchte oder Marmelade rein. Gut zum Abnehmen sind auch Vitaminreiche Getränke z.b. smoothies. Ausserdem sind Nüsse und Haferflocken sehr gut für den körper.  

Übertreibe bloß nicht und sei nicht traurig wenn du deine Kilos nicht ganz schaffst. Mit der Zeit und der richtigen Ernährung geht alles :)

Kommentar von blablabing ,

Dankeschön :)

Antwort
von Madmullet, 4

Wenig essen, viel bewegen und zum Schluss nichts trinken.
Am besten schaust du bei Bodybuildern nach, die kurz vorm Wettkampf stehen.

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