In der Schule Rückenschmerzen, was tun?
Hi leute ich bin gerade in der Schule und habe derbe Rückenschmerzen, was soll ich tun.
4 Antworten
Hi Neben dem Training der Rückenmuskeln ist es wichtig, eine Grundregel in seinem täglichen Ablauf zu berücksichtigen. Wir sitzen heute sehr viel. Dies allein muss nicht unbedingt Rückenschmerzen verursachen, wenn das Sitzen durch regelmäßige kleine Pausen mit Bewegung und Gymnastik unterbrochen wird. Dadurch kann sich die Rückenmuskulatur immer wieder entspannen und Fehlhaltungen werden ausgeglichen. Nicht das Sitzen, sondern der Bewegungsmangel macht dem Rücken zu schaffen. Deshalb ist es auch eine gute Maßnahme, sich während des Sitzens zu bewegen und häufiger mal die Position zu wechseln. Hier gibt es tollen Artikel darüber http://xn--rckenschmerz-loswerden-slc.com/ruckenschmerzen-bewegung-und-akupunktur/ Nicht nur die Stärkung der Rückenmuskulatur ist wichtig Auslöser von Rückenschmerzen können natürlich auch ihre Ursachen im falschen Anheben von Lasten, einseitigen Belastungen und andauernden Fehlhaltungen sein. Auch Übergewicht kann bei der Entstehung der Schmerzen im Kreuz eine große Rolle spielen.
Also bei meiner Schwester hilft immer so ein Wärmekissen mit Körnern drin. Klingt jetzt vielleicht blöd, aber versuch dich wenn möglich mit dem Rücken so nah wie möglich an ne Heizung zu setzen. :) Da du son Kissen ja jetzt nicht hast. Viel Glück
in der pause rückenschule machen.
Öhm...nachhause und dann zum Arzt? xD