Frage von paulakuh19, 105

In 7 Wochen 7kg abnehmen. Ist das möglich und wie?

Antwort
von sebast7931, 66

Solange ich dein aktuelles Gewicht und deinen Gesundheitlichen Zustand nicht Kenne, weiß ich nicht ob solch eine Abnahme in den genannten Zeitraum Möglich ist und kann genauso wenig sagen wie du dieses Ziel langfristig erhalten kannst.  

Antwort
von oliviascherer, 16

Natürlich!Wichtig ist,dass du viel trinkst...sehr viel sogar,denn das regt den Stoffwechsel an und erzeugt ein Sättigungsgefühl.Noch dazu solltest du langsam essen,nur so viel bis du eben nicht mehr hungrig bist und viel Sport machen.Auch Dehnübungen oder simple Bewegungen helfen

Antwort
von DomiKay, 29

Ist locker möglich, kommt aber auch auf deine Anfangssituation an. Grundsätzlich kann man sagen, je höher dein Körperfettanteil ist, desto mehr kannst du in kurzer Zeit abnehmen.

Um 1kg Körperfett abzunehmen musst du 7000kcal einsparen. Bei einem täglichen Defizit von 1000 kcal (was echt nicht schwer ist), kannst du theorethisch 1kg reines Fett pro Woche abnehmen. In der ersten Woche wirst du dabei sogar mehr abnehmen, da sich deine Glykogenspeicher leeren und du Wasser verlierst. In der ersten Woche sind also mehr als 1kg drin.

Aber: So ein hohes Defizit ist purer Stress für deinen Körper - von daher nicht zu lange durchziehen!

Kommentar von GTH2014 ,

Nicht reines Fett, sondern ein Kilo Körpermasse. Das ist natürlich nur ein Durchschnittswert. Reine Fettmasse wäre narürlich sehr schön :)

Kommentar von DomiKay ,

Natürlich reines Fett. 1kg Körperfett = 7000kcal. Spart er 7000kcal ein, nimmt er 1kg PURES Fett ab! Einfache Mathemathik ;)

Antwort
von MoLiErf, 60

wenn du nichts mehr essen tust- ja doch wie lange hälst du das aus?

nein ist nicht möglich

Kommentar von Matermace ,

Mein persönlicher Rekord liegt bei 6 Kilo in 5 Tagen, aber da waren die Umstände entsprechend.

Antwort
von DANIELXXL, 46

Geht schon, kann man aber nur davon abraten.

Antwort
von katharinaa178, 64

Das ist möglich mit gesunder Ernährung und viel Ausdauer Sport

Kommentar von Alex260397 ,

Gesunde Ernährung ist vollkommen Quatsch. Man muss nur einen Kaloriendefizit aufbauen und wenig Kohlenhydrate zu sich nehmen. Rein theoretisch könnte sie such zu McDonalds, wenn sie dennoch den Defizit hat.;)

Kommentar von Wannabesomeone ,

man sollte aber dennoch ohne mangelerscheinungen wie zahnausfall aus so einer "Diät " rauskommen.

Antwort
von sojosa, 36

Wenn du konsequent mehr Kalorien verbrennst als du aufnimmst, durchaus.

Antwort
von xGinaxxx, 38

Joa schon, wenn man konsequent ist 😊

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