in 4 Wochen schnell abnehmen (10 Kilo)?

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10 Antworten

Mit einer Fettabsaugung. Oder lass dir ein Bein amputieren, das kommt auch ungefähr hin.

Du kannst aber auch mit einer Veränderung deiner Ernährung und mit Sport in vier Wochen keine 10 kg abnehmen. Für 10 kg musst du bei einer gesunden, ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung (und keine andere Art des Abnehmens ist empfehlenswert) etwa 20 Wochen rechnen. Und das auch nur, wenn du wirklich übergewichtig bist.

Wenn du nicht übergewichtig bist, solltest du gar nicht abnehmen.

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Das ist totaler Quatsch, um 10 Kilo abzunehmen brauchst du mindestens 4 Monate, auch um den jojo Effekt zu verhindern. Und ohne Ernährungsumstellung und Sport kannst du das ganze sowieso gleich vergessen, da nimmst du in 4 Jahren nicht ab.

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7-Tage-Diätplan

1. Tag: Jedes Obst, außer Bananen,
Cantaloupe- und Wassermelonen sind kalorienärmer als anderes Obst. Essen Sie
nur Suppe und Obst. Getränke: ungesüßter Tee, Preiselbeersaft oder Wasser.

2. Tag:

Gemüse. Essen Sie frisches, rohes oder gekochtes Gemüse bis zur völligen
Sättigung. Versuchen Sie grünes Blattgemüse zu essen. Essen Sie keine
getrocknete Bohnen, Erbsen oder Mais. Essen Sie das Gemüse mit der Suppe. Zum
Abendessen belohnen Sie sich mit einer großen gebackenen Kartoffel mit Butter.
Kein Obst essen!

3. Tag: Essen Sie Suppe, Obst und Gemüse –
keine Kartoffel! Wenn Sie nicht gemogelt haben, werden Sie nach diesen 3 Tagen
5 - 7 Pfund (ca. 2,5 – 3 kg) abgenommen haben.

4. Tag:

Bananen und fettarme Milch. Sie dürfen 3 Bananen essen und so viel Wasser
trinken, wie Sie möchten, sowie Suppe. Bananen sind kalorien- und
kohlenhydratreich, ebenso die Milch, aber an diesem Tag benötigt der Körper das
Kalium und die Kohlenhydrate, das Eiweiß und Kalzium, um Ihren Wunsch nach
Süßem zu vermindern.

5. Tag:

Rindfleisch und Tomaten. Sie können an diesem Tag 280 – 570 g gekochtes Fleisch
und eine Dose Tomaten bzw. 6 frische Tomaten essen.

Trinken Sie mindestens 6 – 8 Gläser Wasser, um die Harnsäure aus Ihrem Körper
herauszuspülen. Essen Sie die Suppe mindestens 1 mal an diesem Tag!

6. Tag: Rindfleisch und Gemüse. Essen Sie
nach Herzenslust. Sie können sogar 2 oder 3 Steaks essen, wenn Sie wollen, mit
grünem Blattgemüse, aber keine gebackene Kartoffel. Essen Sie die Suppe
mindestens 1 mal pro Tag!

7. Tag: Braunen Reis, ungesüßter Fruchtsaft
und Gemüse. Essen Sei bis zur Sättigung und essen Sie die Suppe 1 mal am Tag!

Am Ende des 7. Tages werden Sie, wenn Sie
nicht gemogelt haben, 10 – 17 Pfund (5 – 8,5 kg) verloren haben. Machen Sie 2
Tage lang keine Diät, bevor Sie mit der Diät weitermachen. Dann beginnen Sie
wieder mit dem 1.Tag. Der 7-Tage-Diätplan kann sooft Sie wollen wiederholt
werden. Tatsächlich reinigt er Ihren Körper von Schlacken und verhilft zu einem
Wohlgefühl. Nach nur 7 Tagen werden Sie sich leichter fühlen und einen
Energieüberschuss haben. Machen Sie diese Diät solange Sie möchten und fühlen
Sie den Unterschied. Diese Diät ist schnell, verbrennt viel Fett und das
Geheimnis ist, dass Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie zu sich nehmen.

Wenn man Alkohol trinken muss, dann sollte
man 24 Stunden vorher mit der Diät aufhören. Da das Verdauungssystem bei jedem
Menschen anders ist, wirkt die Diät bei jedem anders.

Nach der 7-Tage-Diät werden Sie merken, dass
Ihre Darmbewegungen sich geändert haben. Essen Sie eine Tasse Weizenkleie oder
etwas faseriges. Obwohl Sie mit der Diät schwarzen Kaffe trinken dürfen, werden
Sie feststellen, dass Sie das Koffein nicht mehr benötigen.

Verboten:

jede Art von Brot, Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke, getrocknete Bohnen,
gebratenes Essen.

Erlaubt: Wasser, ungesüßte Tees, schwarzer
Kaffe, ungesüßte Fruchtsäfte, Preiselbeersaft, fettarme Milch, gekochtes oder
gebackenes Hähnchen ohne Haut anstelle von Fleisch.

Seien Sie versichert, dass keine medikamentöse
Verschreibung durch die Diät gestört wird. Befolgen Sie diesen Plan solange Sie
wollen, und Sie werden den Unterschied psychisch und physisch merken.

Wenn Sie wollen, können Sie an einem der
Rindfleischtage gekochten Fisch mit dem Rindfleisch tauschen. Der zweite
Rindfleischtag ist jedoch wegen der im Rindfleisch enthaltenen Proteine nötig,
die Ihr Körper braucht.

Nachstehende Suppe können Sie immer essen,
wenn Sie hungrig sind, essen Sie davon soviel Sie wollen, Denken Sie daran, je
mehr Sie essen, desto mehr Gewicht verlieren Sie.

 

Fett-Verbrennungs-Suppe:

1-2 Dosen Tomaten (ca. 790 g)

3 Dosen Wasser (Tomatendose)

2 Päckchen Maggi Zwiebelsuppe

2 Paprika (rot, gelb oder grün)

6 große Zwiebeln

1 großer Kopf Kraut

1 Bund (oder Knolle) Sellerie

Schneiden Sie das Gemüse in kleine bis
mittlere Stückchen und bedecken Sie es mit Wasser. Würzen Sie mit Salz,
Pfeffer, Curry, Basilikum, Paprika, Petersilie und Suppenwürfel. Kochen Sie es
10 Minuten hoch eingestellt, dann auf nur „ziehen“ reduzieren und solange
kochen lassen, bis alles weich ist.

Diese Suppe kann man jederzeit, wann immer
man hungrig ist, essen, und man kann soviel essen, wie man will. Sie bringt
keine Kalorien dazu, je mehr man isst, um so mehr an Gewicht verliert man.

Wenn man allein nur diese Suppe über
längere Zeit essen würde, wäre man unterernährt!
 

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Kommentar von dresanne
18.07.2016, 22:13

Mache ich alle 2 Jahre im Frühjahr, wenn Du Dich genau daran hältst, ist schnelles Abnehmen garantiert.

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Kommentar von putzfee1
18.07.2016, 22:36

Quellenangabe fehlt!

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Kommentar von merryxDxD
12.02.2017, 18:43

Werd ich mal probieren 😂

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Ohne Sport und eine gesunde Ernährung kannst du lange drauf warten, dass du abnimmst :-D Warum machst du nicht einfach ein bisschen Sport und isst was Gesundes, wenn du unbedingt abnehmen willst?

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Hallo Flowergirl333, deine Frage ist ja noch nicht allzu lange her.

Also ganz ohne Sport oder Umstellung geht es nicht, ich kann dir sagen wie ich es mal gemacht habe.

Wenn du wirklich unbedingt in 4 Wochen 10Kg abnehmen möchtest, habe ich hier einen "Plan" der bei mir schon mehr mals funktioniert hat. 

Also Ich habe jeden Tag (!!!!) dunklen Reis (trocken) mit Paprika,Tomaten und Meis gegessen. (4 Wochen) Ich habe versucht jeden Tag mindestens (!!) 2 Liter Wasser (nur Wasser) zu trinken und habe die erste Woche, die Bauchübungen von Jennyfromtheblog auf youtube gemacht, die zweite habe ich keinen Sport gemacht und die dritte dann wieder, die vierte nicht. Dann wenn ich mal Lust auf was "süßes" hatte, habe ich mir Jogurt/Quark mit süßen Früchten (Plaumen,Pfirsich,Äpfel) gemacht und das habe ich echt 4 Wochen durchgezogen. Du musst dir auch keine Sorgen machen wie viel du von dem Reis isst. Du kannst dich richtig voll essen, hab ich auch immer. Und glaube mir am Ende der 4 Wochen waren knapp 10Kg weg. Danach solltest du allerdings auf Süßes,Fastfood und süße Getränke für ein Paar Monate verzichten und dann langsam immer wieder mal ein bisschen davon zu dir nehmen, wenn du nicht komplett davon ablassen kannst, aber so wirst du wahrscheinlich keinen JoJo Effekt erleiden. 


(Ich bin nicht der Typ zum Frühstücken, auch wenn es super wichtig ist, aber wenn ich mal gefrühstückt habe, dann 1-2 Scheiben Vollkornbrot oder Brötchen mit Käse oder habe mir Paprika und Gurke (trocken) aufs Brot gelegt, ist leckerer als man sich manchmal vorstellt. Und falls du nicht genug wasser trinkst siehe zu dass du seehr viel Wasserhaltiges wie Wassermelone isst. Und finde immer jeden Tag die gleiche Zeit um die du isst, zB. Frühstück um 11Uhr, Mittag um 15Uhr und Abend gegen 18Uhr und mache dir keine Sorgen falls du nach 18Uhr isst, dass man dann schneller zunimmt ist ein Irrglaube. Was auch sehr wichtig ist, dass du auf den meisten Zucker verzichtest, wie gesagt wenn dann Obst)


Liebe Grüße

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10 Kilo abnehmen, ohne Sport und ohne Ernährungsumstellung...
Schlicht unmöglich...😁

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Ohne Sport und gesunde Ernährung  geht das nicht.

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Ich lese immer die gleiche Frage,warum schnell abnehmen?

Es hat ja auch eine Weile gedauert,bis du zugenommen hast.

Wenn du wirklich abnehmen willst,musst du etwas weniger Kalorien in deinen Mund stecken,als dein Körper verbrennt.

In dieser Antwort steckt alles.

Jetzt musst du mitmachen ,und dich informieren.

Ich könnte die alles schreiben,doch das dauert zu lange

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ohne sport zu machen oder seine ernährung zu ändern ist es unmöglich abzunehmen! dafür musst du schon was tun! und 10 kilo in 4 wochen ist dermaßen ungesund und so gut wie unmöglich. also steh auf, mach was und ernähr dich gesund! ^^

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Fettabsaugung

Beinamputation

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Kommentar von tieger2001
18.07.2016, 22:27

auch ne möglichkeit XD

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