in 20 wochen zum sixpack (- 7% KFA)?

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1 Antwort

Cardio brauchst du nicht unbedingt nach dem krafttraining machen bei intensiven training verbrauchst du schon genug.ein sixpack hat jeder Mensch schon es wird aber erst ab einem körperfettanteil von circa 15% sichtbar also achte einfach drauf das du ein kalorienminus erreichst und trainiere weiter dann sollte das klappen

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