in 2 tagen 2 kilo abnehmen
Wie kann man in 2 tagen 1-2 kilo abnehmen, mit sport, freu mich auf eure TIpps.
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Jede Person in der Pubertät sollte sich von einem Arzt ein Ernährungsplan erstellen lassen. Allgemein gilt:
Nur zwei bis drei Kilogramm im Monat!
Wenn man abnehmen will, sollte man nicht mehr als zwei bis drei Kilogramm pro Monat abnehmen. Wer mehr abnimmt, riskiert das Eintreten des Jojo-Effektes. Durch zu schnellen Gewichtsverlust bringt man den Körper nämlich in die Simulation einer Notsituation, der Körper reguliert seinen Stoffwechsel dramatisch herunter, um das Überleben zu sichern. Das ist 1. nicht besonders erstrebenswert, weil es Stress für den Körper, 2. widersinnig, weil der Stoffwechsel angeregt und nicht verlangsamt werden sollte und 3. kontraproduktiv, weil der Körper auch in der Futterverwertung wieder „aufdreht“, wenn der Nahrungsengpass vorbei ist.
(Quelle: WDR 2011)
Das hilft wirklich beim Abnehmen http://kuerzer.de/Das_hilft und...
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Du wirst in zwei Tagen nicht 2 kg Fett abbauen und daher so nicht nachhaltig abnehmen. Wenn Du Gewicht "einsparen" musst, weniger essen und trinken und Abführmittel nehmen. DIES IST KEINE EMPFEHLUNG sowetwas zu tun.
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Nichts mehr trinken.
Ist kein echtes Abnehmen, aber die einzige Möglichkeit, 2kg in 2 Tagen loszuwerden.
1kg pro Woche - mehr solltest du auf die Dauer nicht machen, besser 500g/Woche.
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Du verlierst höchstens Wasser und minimal Fett - also nix, was man sehen würde!
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du könntest 1 kg schaffen -- mit weniger essen -- 2 kg ? wird schwierig
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ich schaffe 2 kilo zwischenden mahlzeiten
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Nix essen, nix trinken, umkippen.
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gesunde Ernährung http://kuerzer.de/Zehn_Regeln