In 2 oder 3 Monate breitere Arme bekommen?

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3 Antworten

Das ist unmöglich! Selbst wenn du verbotene Substanzen zu dir nehmen würdest. Brauchst mindestens halbes Jahr. Und da du eh noch voll in der Entwicklung bist kann falsches (zu viel einseitiges Training) nach hinten los gehen und du liegst mit Kreislauf und Stoffwechsel Probleme im Krankenhaus.

Fang mit leichten Hanteltraining an. Ernähe dich gesund und Abwechslungsreich. Beim Sport viel trinken um den Stoffwechsel anzuregen.

Gehe beim Training nie soweit das es dir danach schwindlig oder schlecht wird. Leichtes ziehen in den Armen und Muskelkater wird passieren ist auch Normal. Wichtig bei Muskelkater ausheilen lassen bist du keine Beschwerden mehr hast. (Milch und ein warmes Bad beschleunigt die Heilung.

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Wenn du keine Hanteln hast wirds schwierig, ansonsten helfen Liegestütze für Die Schulterblätter und Bizeps , ansonsten sind breite Schultern nur durch einen Fitnesstrainer zu bekommen , denn der weiss genau mit welchen geräten du trainieren musst, ohne geht es nicht

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Hier eine App.

Homeworkout

Gibt's glaub ich nur auf iOS aber da gibt es viele Übungen und ist kostenlos

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