Immernoch Trauma nach Autounfall!
Hallo,ihr:)
Meine Mutter hatte im August letzten Jahres (!!) einen Autounfall,auf der Autobahn,aber keiner war sehr verletzt,es war dennoch ziemlich schlimm für mich.Da ich hinten in der Mitte saß hab ich alles genau gesehen.Und ich merke,wie ich immernoch ein Trauma habe..
zum Beispiel Jedesmal wenn ich mit meiner Mutter im Auto sitze,vor allem abends,habe ich oft voll Angst,aber in Gedanken beruhige ich mich dann immer wieder. Auch wenn ich sehe,wie Autos eine Vollbremsung machen,werde ich immer voll nervös und bin bei jedem Autoquitschen total schreckhaft..Es ist noch viel mehr immer,zum Beispiel sehe ich auch oft den Unfall vor mir und kann das ganze irgendwie nie vergessen,Ich stell mir auch voll oft vor,wie es sein wird,wenn ich erwachsen bin,dass ich dann wahrscheinlich voll schreckhaft bin,wenn ich Auto fahre,oder wenn ich dann selbst ein Unfall baue..aber ich will nicht daran denken..!
Es ist so lang her und ich denk immer noch ständig dran,wie kann das sein??Wir hatten schonmal einen Unfall,nicht ganz so schlimm,da war ich aber jünger,den könnte ich ganz leicht vergessen,aber jetzt..Ich bin noch jung (13) und findes total schrecklich an das zu denken..Was soll ich nur machen??Ich will nicht später auch so schreckhaft mit Autogeräuschen sein,und erst gar nicht an sowas denken!Kann ich das nicht irgendwie vergessen,außer zum therapeuten zu gehen?:(
Liebe Grüße:)
4 Antworten
Du kannst natürlich selber daran arbeiten, dir sagen, daß es für dich vermutlich nicht vorgesehen ist, im Auto zu sterben, sonst hättest du die 2 Chancen schon genutzt etc.
Aber es wird auch nicht schaden, wenn du dich um einen Termin bei einem Fachmann bemühst. August ist noch nicht so lange her, aber es kann sein, daß du das Ereignis immer präsent haben wirst, dann mußt du lernen, damit umzugehen, nicht, es zu verdrängen. Sprich auch mit den anderen, die mit im Auto waren, darüber, mit Eltern, Freunden. Das Sprechen/Aussprechen sowohl des Erlebten als auch deiner Ängste kann auch schon lindernd sein, ist eine gute Verarbeitungshilfe.
Alles Gute!
Versuch nicht die Sachen mit dir alleine zu regeln, wenn du merkst dass du es nicht schaffst...versuche einen Termin bei einem Psychotherapeuten oder Psychologen zu bekommen...es gibt sehr gute Techniken zur Traumabewältigung, die dir nach nur wenigen Sitzungen helfen werden...
Je laänger das dauert, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Du es allein in den Griff bekommst. Du kannst Dir vornehmen, immer wenn Du Dich anden Unfall erinnerst, Dir klar zu machen, dass nichts Ernstes geschehen ist. Aber wenn das alles nicht hilft, wäre es doch gut professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Beim Psychologen oder beim Psychiater mit Zusatzbezeichnung Psychotherapie. Zu lange solltest Du nicht mehr damit warten, denn sonst könnte sich das sehr fest setzen. Es ist ja auch kein Makel, wenn man einen Unfall nicht vergessen kann. Aber es ist dann gut sich Hilfe zu suchen statt im Trauma zu verharren und sich das Leben zu erschweren. Die Krankenkasse bezahlt das auch weitgehend.
Sprich mit deinen Eltern und versucht einen Termin für EMDR bei einem Psychiater zu bekommen. Damit verschwinden diese Symptome in wenigen Sitzungen. Schau doch mal bei Google. LG