Frage von Mysterymermaid, 23

Immer wieder krämpfe?

Hey Leute
In letzter zeit bekomme ich durchgehend bei jeder Sache Krämpfe...
In der Schule bekomme ich selbst Krämpfe wenn ich nur meinen Füller auf mache 🙊
Und in meinem rechten Mittel Fuß habe ich seit gestern nach dem ich tanzen war einen "dauerkrampf", das tut einfach nur weh.
Weiß jemand was das sein kann und wie ich die Krämpfe weg kriege?
Vielen dank

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Nahrungsergänzungsmittel & gesund, 11

Hallo! Du solltest das auf jeden Fall mal medizinisch checken lassen aber wahrscheinlich fehlt Dir Magnesium.

Braucht man Magnesium so ist das meistens nicht vorübergehend. Also sollte man dann supplementieren. Geht am leichtesten über mit einem halben Glas Wasser aufzulösenden Magnesium - Tabletten. Bekommt man in der Apotheke oder auch in guter Qualität z. B. bei Aldi. 

Viele Ausdauersportler nehmen sogar täglich zusätzlich Magnesium, anderen genügen 2 oder gar nur 1 Tablette in der Woche musst Du austesten.. 

 Magnesium hilft bei der reibungslosen Kontraktion der Muskeln und genau das ist der Punkt warum man bei einem Mangel an Magnesium zu Krämpfen neigt. Wir brauchen je nach Alter und Geschlecht 250 - 400 mg Magnesium täglich und nehmen auch diese Menge in der Regel mit der täglichen Nahrung auf. 

Aber schon starkes Schwitzen wie z. B. bei Sport und Arbeit kann zu einem Mangel führen. Manchmal auch ohne ersichtlichen Grund.

Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag

Antwort
von Mangotraum, 11

Normalerweise sagt man, dass Magnesium bei Krämpfen hilfreich ist. Wenn das aber so häufig vorkommt, dann würde ich das aber auf jeden Fall mal von einem Arzt abklären lassen.

Kommentar von Mysterymermaid ,

Das ist ja erst seit gestern

Kommentar von Mangotraum ,

Dann Probier erstmal Magnesium und viel trinken aus. Wenn das länger geht mit der Neigung zu Krämpfen, solltest du aber zum Arzt gehen.

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community