Genau das solltest Du besser nicht - der Körper reagiert auf das "weniger essen", indem er alles, was er bekommt, als Reserve zurückhält - für schlechte Zeiten. Darum Finger weg von Diäten

2 wesentliche Gründe:

1. betrachtet dein Körper die beschränkte Energiezufuhr als Hungersnot. Er schaltet darauf Überlebensmechanismen frei. Insbesondere reduziert er seinen Stoffwechsel. Diesen nach Ende der "Not" wieder hochzubringen fällt ihm schwerer.

2. baut er ohne gleichzeitigen Sport (vorzugsweise Krafttraining) und angemessener Eiweiszufuhr nicht nur Fett, sondern auch Muskelmasse ab. Die kann er sogar leichter verbrennen als Fett. Dadurch reduziert sich dein Stoffwechsel noch weiter. Ißt du wieder normal, kommt dadurch allein die Muskulatur nicht wieder auf ihr vorheriges Niveau. Sie macht aber als aktive Körpersubstanz einen Großteil deines Grundumsatzes aus. Gemeint ist der Verbrauch im Ruhezustand, also auch nachts.

Aus beiden Gründen resultiert auch hauptsächlich der Jojo-Effekt von Diäten.

du solltest berücksichtigen das dieses weniger essen dazu führt das der körper als erstes muskelmasse abbaut und nicht fett-das ist deswegen schlecht, weil die muskelmasse am meisten kalorien verbraucht (verbrennt). Umso weniger du also an muskelmasse hast (wegen dem weniger essen) umso weniger verbraucht dein körper. Du solltest also besser und ausgewogener essen anstatt weniger und unbedingt! als ausgleich sport betreiben um dem abbau von muskelmasse vorzubeugen. Ausserdem beschleunigt der sport den stoffwechsel.

liebe grüße hardy

Man kann auch von zu-wenig-Essen zunehmen, wie das geht, haben die anderen bereits beschrieben.

Andererseits kann es sein, dass dein Stoffwechsel nicht stimmt oder deine Schilddrüse nicht ok ist. Das solltest du besser mal überprüfen lassen.

Es macht schon Sinn, weniger Kalorien zu sich zu nehmen als man verbraucht. Wenn dann durch Sport (mindestens 1 volle Stunde am Tag) und viel Bewegung die Muskelmasse aufgebaut wird, stellt sich spätestens nach 14 Tagen auch eine Gewichtsreduzierung ein. In den ersten 10 Tagen kann es sogar passieren, dass man durch Zunahme der Muskulatur sogar leicht zunimmt. Davon soll man sich nicht beirren lasse! Urigens: viel Wasser und ungesüßten Tee trinken. Am besten 5 Liter am Tag. Das beschleunigt auf natürliche Weise den Fettabbau!

Versuch's mal mit Heilfasten. Das ist nicht nur sehr gesund, sondern stellt auch den Stoffwechsel um. Ich hatte das früher auch, jetzt kann ich essen, was ich will (natürlich gesund und in Maßen!) und nehme nicht zu. Schau mal nach unter www.cola1700.de Dort auf Hobbys und dann runterscrollen. Viel Erfolg!

Du darfst viel essen und dich satt essen ... solange du das Richtige isst. Vielleicht gefällt dir das:

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