hast du übergewicht? wenn nicht dann guten hunger.

vielleicht verwechselst du hunger mit appetit?

eiserne disziplin,,,aber ess doch, wenn es schmeckt

vor dem essen ein glas wasser trinken...dämpft den hunger. zudem laaaangsam und gewissenhaft essen.

Wenn du dabei nicht zunimmst solltest Du dringend zum Arzt gehen.

LG Sikas

habe das mit dem wasser trinken vor dem essen probiert hat aber nichts gebracht

wenn du hunger hast...einfach was trinken..manchmal hilft das..oder für eine kurze zeit kaugummi kauen-aber nicht zu lange sonst bringt das nichts

trinken - am besten wasser oder tee der körper signalisiert nämlich hunger und durst in gleicher weise

Zum einen solltest du langsam essen. Nach ca. 15 Minuten lässt das Hungergefühl nach. Isst du langsam, isst du also nicht so viel weil du früher satt bist. Außerdem solltest du vielleicht einen Ernährungsberater aufsuchen, der dir dein optimales Ernährungskonzept aufstellt.

halben liter selter trinken dann hast du nicht zuviel hunger mehr

weitere 10 Min. warten, da das Sättigungsgefühl bis zu 20 Min. nach dem Essen eintritt

sind das nicht gelüste?

Das hab ich auch vorm Pc oder Fernseher könnt ich die ganze zeit Knabbern. Beste Methode ist einfach nix im Haus zu haben dann ist auch nix ^^ und wenn du was kaufst achte drauf das es nicht fettig ist.

langsamer essen und besser kauen, damit das Sättigungsgefühl eintreten kann

Sprich mit einem Arzt oder einem Ernährungsberater, wahrscheinlich isst Du falsche Nahrungsmittel.