Frage von Verihihi, 87

Im Urlaub 2kg zugenommen-wie wieder abnehmen?

Hallo, ich bin am Verzweifeln! Ich bin am Donnerstag aus meinem 5tägigen Meerurlaub zurückgekommen und eben auf die Waage gestiegen-2kg zugenommen :( Da ich generell schon probiere wieder auf meine 58kg statt 60kg zu kommen, tun mir jetzt die 2kg umso mehr weh :( Wie bekomme ich die wieder weg? Ich habe generell ein Problem mit einer Ernährungsumstellung, da mir kein Salat, Gemüse, etc. schmeckt. Nur Nudel, bisschen Fleisch und so Zeugs :/ Bitte um eure Hilfe :( :) verihihi

Antwort
von Lucielouuu, 55

Dass man nach dem Urlaub immer ein bisschen mehr drauf hat macht gar nichts. Die 2 Kilos können aber genauso gut auch Wassereinlagerungen sein, dass heißt, die gehen ziemlich schnell wieder weg.
Ansonsten hilft nur Sport und gesunde Ernährung.
Wenn du nicht bereit bist, deine Ernährung umzustellen, wirst du auch nicht abnehmen, so hart es auch klingt, ohne ein wenig Bereitschaft sich auch zu ändern, nimmst du nicht ab und hälst danach dein Gewicht auch nicht.
Es reicht schon, 5 Mal am Tag kleine, aber ausgewogene Mahlzeiten zu essen, also zum Beispiel zwischendurch mal ein bisschen Gurke oder einen Apfel. Morgens zum Frühstück ein bisschen mehr, zum Beispiel Quark mit Früchten, das hält lange satt. Probier dich an neue Sachen ran, iss mal was, was du eigentlich nicht gerne isst.
Und dann Sport machen. Viel spazieren, mehr Sachen mit dem Rad erledigen. Wenn möglich besuch mal ein Fitnessstudio.

Kommentar von Verihihi ,

danke dir :) ich habe nichts gegen eine ernährungsumstellung, nur schmecken mir viele gesunde Sachen leider nicht :/ in der früh ein Joghurt mit früchten zu essen, ist gar kein Problem :) Obst esse ich sehr gerne :D

Kommentar von Lucielouuu ,

Versuchs einfach mal. Vieles lernt man erst kennen, wenn man es mal probiert.

Kommentar von Verihihi ,

danke, werde ich machen :)

Antwort
von Simplegag, 15

Ich bin mir ziemlich sicher, dass wenn du 2kg in 5 Tagen zunimmt, nimmst du die auch genauso schnell wieder ab ohne groß etwas zu machen. Das kann ein voller Magen, Wasserinlagerungen etc sein. Mehr als 400g Fett kann man nicht am Tag zunehmen und das hättest du ja damit geschafft, ich glaube dafür muss man gewaltig essen. Also, Stress nicht damit nicht so und warte erstmal ein paar Tage ab. Wenn du dich damit besser fühlst kannst du die nächsten Tage probieren mal etwas weniger und gesünder zu essen. :)

Kommentar von Verihihi ,

danke, ja vllt mache ich mir echt zu viel stress :(

Antwort
von PurpleplumV, 37

Die 2 kg hast Du wahrscheinlich zugenommen, weil du im Urlaub anders (mehr?) gegessen hast, als Du es gewohnt bist. Deswegen sollte das überflüssige Gewicht bald wieder weg sein, sobald Du wieder "normal" isst. Versuch, das zu unterstützen, indem Du vielleicht mal Laufen gehst & mehr Wasser trinkst, dadurch hat man weniger Hunger. Bei mir hilft das 😌

Viel Erfolg! :) Violet 🌸

Kommentar von Verihihi ,

vielen dank :) weil du das Thema wasser angesprochen hast; zuhause trinke ich fast nur wasser und im Urlaub gönnt man sich halt ne cola, ein fanta und sowas :) meinst du, es könnte die rasche "Umstellung" auch ein grund sein?

Kommentar von PurpleplumV ,

Ja, genau sowas meine ich. 2 kg finde ich nicht so dramatisch, du schaffst das schon. :)

Kommentar von Verihihi ,

danke :*

Kommentar von PowerTraveller ,

Naja 2kg und 2kg sind schon 4kg  und das sieht man heftigst.  Das sind 8 Butterpäckchen die jetzt am bauch und Hüfte kleben um sich das bildlich vorzustellen....

Bei Mädels mit Idealgewicht (nicht BMI Schrott, sondern echtes Idealgewicht)  machen sich schon 1-2kg extrem bemerkbar.

Bei dickeren natürlich nicht.   Denn wenn man erst mal ne Schwabbelschicht und nen Bacuhansatz hat fällt es kaum auf obs noch nen bisschen mehr hässlich schwabbelt.

Kommentar von Verihihi ,

ich habe Normalgewicht und ich merke die 4kg weder bei hosen, noch wenn ich mir Fotos von "früher" ansehe. dazu muss ich sagen, dass die ersten 2kg von der neuen pille sind und die jetzigen 2kg können doch kein fett sein, weil ich in einer wche doch schlecht so viel "fetter" werden kann

Antwort
von Wonnepoppen, 22

Wegen zwei Kilo verzweifeln, wenn du sonst keine Probleme hast?

Nudeln , Fleisch u. so "Zeugs" haben halt nun mal mehr Kalorien, als Salat  u. Obst z.B.

kommt natürlich auch darauf an, wie es zu bereitet wird!

Antwort
von Hardware02, 11

Wenn du wegen 2 kg mehr auf der Waage "verzweifelt" bist, dann hattest du wohl noch nie in deinem Leben ein wirkliches Problem!

Antwort
von DerBosnier2312, 43

Sport wäre die optimale Möglichkeit abzunehmen, Joggen z.B. ,selbstverständlich sollte man es nicht übertreiben :)

Kommentar von Verihihi ,

vielen dank :) wie lange meinst du, sollte ich am anfang gehen? :)

Kommentar von DerBosnier2312 ,

Puh...da bin ich nicht der Experte dafür ^^ aber versuche es erstmal mit ein paar Runden um den Block, deine Leisting steigert sich dann automatisch und du kannst dir dann auch dementsprechend mehr zumuten. Das wichtigste ist, es nicht zu überstürzen. :D

Kommentar von Verihihi ,

danke, werde ich probieren :)

Kommentar von DerBosnier2312 ,

Keine Ursache :)

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