Frage von Greenhorn16, 14

Ich würde gerne an Masse zulegen. Um somit nicht mehr so dünn zu erscheinen. Habt Ihr ein paar Tipps?

Antwort
von theunicornx3, 8

Mehr essen und/oder trainieren.

Kommentar von StreetwarShop ,

Hallo, es ist ratsam einen Ernährungsplan zuhaben, der auf sich selbst zugeschnitten ist. Da jeder Mensch vom Essverhalten, sowie Stoffwechsel usw. unterschiedlich ist. Da empfiehlt es sich eine Ernährungsberatung oder auch ggf. den Hausarzt zu konsultieren. Um Muskelmasse zu zulegen ist dies ebenfalls der Fall und auch sehr wichtig einen guten auf sich selber zugeschnittenen Trainingsplan zuhaben. Da empfiehlt sich auf jeden Fall ein Fitnessstudio, da es dort Trainer gibt, die geschult sind und den richtigen individuellen Plan für jede Person eratellen können. Mfg

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