Frage von Hulk292, 41

Ich will zeitiger ins Bett?

Hallo ich gehe immer um 00:00 Uhr ins Bett schlafe aber immer erst um 4 oder 5 Uhr ein Wie kann ich wieder zeitiger einschlafen :/

Antwort
von BrigitteBro, 23

leg dich früher ins bett, versuch einfach zu schlafen, auch wenn es dir schwer fällt.

trink nichts mit koffein (tee, kaffee)

und schalte ggf. dein Handy aus XD

Antwort
von CalvinSchneider, 19

bücher lesen (im Bett), da merkt man viel eher wann man müde ist und die Augen zu fallen, vor nem bildschirm bleibt man im Halbtran viel zu lange wach.
hab/hatte das selbe Problem

Antwort
von Derpetahhh, 23

Leg dich früher ins bett und trink keine cola

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