Informier Dich über die Logi-Methode. Bei mir hat sie geholfen, ohne Hunger und dauerhaft !

ich kann dir nur als ernährungsexpertin empfehlen.........die beste gewichstreduzierung ist......eine gesunde mischung zwischen bewegung und nahrungsaufnahme.verzicht auf das was man so gerne ist...bringt nichts...nur ein jojo effekt. iss von allem die hälfte....besonders fettreiche kost nur reduzieren nicht weg lassen.....und kohlenhydrathreiche kost......ist okay...aber nicht übermäßig.wenn du magst melde dich ..wenn du fragen hast.

Nach dem neuesten Stand der Ernährungswissenschaft zeigt Trennkost tatsächlich keine Effekte. Auch die sog. Ernährungspyramiden sind alle nicht wissenschaftlich belegt(nur Ergebnis der Ernährungs- und Diätindustrie) Wer total auf Kohlenhydrate verzichtet überlastet seinen Körper mit zuviel Eiweiß (belastet insbesondere die Nieren). Der Verzicht auf Kohlenhydrate bewirkt tatsächlich eine schnelle (aber nicht dauerhafte) Gewichtsabnahme bei höchster Belastung des Körpers. (Ich habe vor 20 Jahren einmal eine Eiweiß-Gemüse-Diät gemacht und bin ziemlich krank geworden. Auf der sicheren Seite liegt man immer noch mit einer ausgewogenen Kost (Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Milchprodukte und mageres Fleischh/ Fisch. Ein Verzicht auf Kohhlenhydrate lässt die Kost auch geschmacklich so verarmen, dass über kurz oder lang ein Heißhunger auf Kohlenhydrate entsteht und damit i.d.Regel der Diäterfolg ziemlich schnell zunichte gemacht wird.

Das ist sicher ein guter Weg mit mehr Eiweiß und weniger Kohlehydrate. Man muss aber dabei auch viel trinken, möglichst nur Wasser, damit Giftstoffe ausgeschwemmt werden können. Nicht Mineralwasser oder sonstige Getränke, einfach Wasser und davon 3 - 4 l /Tag.

Nicht auf Kohlenhydrate verzichten,sondern reduzieren (unser Gehirn braucht Traubenzucker, um arbeiten zu können),Fette reduzieren, besonders tierische Fette und reichlich trinken, denn der Stoffwechsel verbraucht viel Wasser. Du kannst ruhig Mineralwasser nehmen ev. mit ein paar Spritzer Zitrone. Mineralwasser führt dem Körper wichtige Mineralstoffe und Spurenelemente zu, die zum Teil als Kathalysator bei der Verbrennung der Nährstoffe wirken. Wichtig ist außerdem Vitamine in ausreichender Menge zu zu führen.

Man sollte bei einer Mahlzeit nicht Kohlenhydrate und Fette zusammen verzehren, also entweder oder. Am Abend keine Kohlenhydrate mehr essen, sondern nur Eiweiß, z.B. Magerquark (bei Fett bin ich jetzt nicht sicher). Weniger gesättigte Fettsäuren, sondern Ungesätigte (Omega3, Omega6, ist in Fisch bzw. Omega6 glaube in Olivenöl, bin jetzt nicht sicher). Langkettige Kohlenhydrate (simmt der Fachbegriff?) vorziehen, also Schwarzbrot statt Weißmehl, keine Cola und sonstige Zuckerhaltige Sachen (in Fruchtsäften ist auch viel Zucker drin). Das ist meine Zusammenfassung, bin kein Fachmann, dass entschpricht weitesgehend der LOGI-Methode

man soll bloß nix weglassen. vieles einfach nur reduzieren (fett, süßigkeiten), dazu 1-2 mal pro woche sport treiben (laufen, schwimmen) und natürlich viel trinken (wasser, ungezuckerten tee etc.) - das hilft meist schon beim abnehmen.

Hallo, finde zu deiner Individualität.Jeder Mensch ist einzigartig und hat daher auch eine individuelle Art zu essen und zu verdauen, die in keiner Weise mit der Art der anderen übereinstimmen muss.Unser Körper kann nur dann richtig arbeiten wenn er die Nährstoffe ,die er braucht auch bekommt.Bei der korrekten individuellen Ernährungsweise nimmt sich das Verdauungssystem was es braucht wenn die Einzigartigkeit Beachtung findet.Es geht niemals um die Nahrung sondern immer um die Verarbeitung der Nahrung.Unser Verdauungssystem ist von Bedingungen und Umständen abhängig je nach Individuum.Dies ist Bestandteil des Personal Health System im Human Design System. LG HaPe

Versuche es doch mal mit Trennkost bin total begeistert wollte es nicht glauben, dass es funktioniert natürlich gehört Bewegung dazu.Hier noch ein Buchtip für ein 14-Tage-Diät "Ursula Summ" ISBM 978-3-8094-2092-7 und Ingrid "Schlieske" Kochbuch zur Trennkost ISBN 3-7999-0237-6. Viel Spaß!