ich will inneerhalb von 4 wochen, richtig gut muskel aufbauen, wie mache ich das??
richmaster am 17.08.2008 um 21:22 Uhr
also 30kilo gewichte, sind mir zu schlaff! die kann ich einwandfrei , jetzt will ich mehr!
Antworten
Such Dir einen wirklich guten Trainer.Viel Erfolg
richmaster am 17. August 2008 21:25 ne gute fruendin der familie besitzt das injoy in Nordhorn und Neuenhaus, mit der lässt sich reden, das problem: ich bin 15 und ich möchte mehr als 30kg, das lassen die aber nicht zu!
dragon100 am 17. August 2008 21:29 Du solltest vor allen Dingen daran denken,dass Deine Wirbelsäule nicht nachwächst.Gehe mit Deinen Bewegungsapparat vorsichtig um.Mit 15 bist Du für exessives Training zu jung.
Geh in ein Fitmessstudio mit richtig guten Trainern. Allerdings wirst Du trotzdem länger als 4 Wochen brauchen.
Trainieren und sinnvoller wäre es ohne Chemie
aber soll ich direkt auch 50 oder erst in 5er oder 10ner schritten aufwärts??
Vicki am 17. August 2008 21:35 Wenn du Muskelrisse in Kauf nehmen willst, dann nimm 50.
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