Ich wiege 7 kilo zu viel und möchte abnehmen und will nur das ess verhalten verändern aber wie?

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4 Antworten

Selbst kochen und einkaufen dann kann man es frisch und gesund zubereiten :) 5 mal am tag essen
Frühstück
Mittags
Zwischen snack
Abend
Abend snack

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Alter, Größe und Gewicht wären gut zu wissen.

Ansonsten lass einfach Süßigkeiten, FastFood, Softdrinks und Fertiggerichte weg. Das reicht meist schon.

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Größe, Alter, Gewicht?

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ich bin 16 und 80kg

 

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Kommentar von Emmyliyy
27.03.2016, 16:50

Meintest du nicht, dass du 13 bist!?

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