Frage von egee51, 25

Ich wiege 68 kg und will 10 kg zunehmen weil ich muskelaufbauen will also wie kann ich 10 kg in so 2 Monaten zu nehmen?

Antwort
von Pummelweib, 23

Du solltest dir kein fest gesetztes Ziel setzen, damit setzt du dich nur selbst unter Druck, es dauert so lange wie es dauert.

Muskeln brauchen ihre Zeit, bis sie aufgebaut sind, das geht auch nicht so schnell und hängt von deiner Ernährung und deinem Training ab.

Schau auch mal bitte hier: http://eatsmarter.de/ernaehrung/news/gesund-zunehmen

Viel Erfolg.

LG Pummelweib :-)

Antwort
von Ebaynecomer2015, 11

Informier dich mal über instant oats, sind gesund und habe damit 8 Kilo in 4 Wochen zugenommen.

Antwort
von Doktorfruehling, 22

Viele Kohlenhydrate und fettfreie Sachen. Zucker wuerde ich nur dosiert verwenden

Antwort
von Freazyka, 25

Iss, aber nur McDonalds & so d:

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