Am Besten in jedem Raum eine Flasche hinstellen.Dann wird man überall daran erinnert, dass man trinken soll.

stel dir ne flasche wasser + glas da hin wo du öfter am tag vorbei gehst, und dann jedesmal ein glas trinken. wasserflasche abends ans bett... halt immer dort platzieren wo du zwangsläufig vorbei kommst oder hinkuckst ;-)

Stell dir die Menge , die trinken mußt (2-3l) gut sichtbar hin. verteile die Getränke in der ganzen Wohnung,so das du bei jeder Gelegenheit darüber stolperst. Außerdem ist ein Arztbesuch unumgänglich. Dein gestörtes Durstgefühl muss ja eine Ursache haben.

1 zum Hausarzt gehen, um eventuelle probleme zu checken, das du 3 tage keinen Durst hast ist nicht normal und alles andere als gesund

2 Psychotherapeuten aufsuchen, der Verhaltensmuster und Rituale mit dir in deinem Alltag aufstellt, die dir helfen

Mir hat es geholfen, immer ein Glas Wasser am Schreibtisch stehen zu haben (oder wo ich halt gerade war), das musste nach einer bestimmten Zeit leer sein. Wenn du mehr Erinnerung brauchst, stell dir einen Trinkplan auf (findet man glaub ich auch im Internet). Also rechne deinen Tagesbedarf auf Gläser um und dann setz dir z.B. ein Glas pro Stunde als Ziel, stell den Küchenwecker, und spätestens wenn der klingelt, musst du trinken. Das klingt doof, aber wenn du kein natürliches Durstgefühl mehr hast und schon gesundheitliche Probleme hast, musst du wirklich erst mal wieder so trainieren, regelmäßig zu trinken.

habe immer eine flasche wasser dabei kannst die flasche auch fest halten so denkt man immer daran

irgendwohin ein zettel machen,wo du am tag mindest ein paar mal hinschaust und wenn es an deine wohnungstür is.aber trinken is wichtig vorallem im sommer

Hey,

das kenne ich selbst sehr gut.

Am besten du stellst dir eine flasche von dem was du gern trinkst-am besten wäre stilles Wasser, Tee oder verdünnte Fruchtsäfte-mit mind. 1,5 liter Inhalt dahin, wo du es ständig sehen kannst oder zumindest oft vorbeikommst.

Und das musst du bis zum Schlafengehen leer haben..hierfür musst du natürlich auch deinen inneren Schweinhund überwinden, falls du kein Durstgefühl hast und trotzdem trinken..

Fährst du weg-mit dem Auto oder so, immer eine Flasche mitnehmen..

Gruß

keiko42

Am Besten in jedem Raum eine Flasche hinstellen.Dann wird man überall daran erinnert, dass man trinken soll.

Mache es wie in der Werbung, überall einen Zettel hinkleben, der dich an das Trinken erinnert.

Am Arbeitsplatz, Tisch z.b. oder am Sofa auf dem Tisch, wie auch immer.Da wo du dich am meisten aufhältst, immer was zu Trinken hin stellen. Auf den Tag verteillt etwa 2 Liter, je nach tätigkeit.Ich hab immer so kleine, 500 ml. Liter Flaschen, dort stehen wo ich am meisten bin und dann immer trinken, hilft auch beim Abnehmen ;-) Ansonsten, würde ich mal zum Arzt gehen, könnte auch was Gesundheitliches sein !

Ich hatte das Problem auch und leide an einer chronischen Nierensache. Wenns richtig heiß ist, stell ich mir immer bis zu 3 Liter Getränk hin. Meist Mineralwasser oder stark verdünnten Saft. Anfangs mußte ich mich regelrecht dazu zwingen, das auf den Tag verteilt zu trinken. Jetzt ist es für mich kein Problem mehr!! Aber wenn Du immer wieder sogar Nierenschmerzen hast, solltest Du auch mal zum Arzt gehen, das kann wirklich etwas Ernstes sein.

Vllt hilft es Dir, wenn Du Dich, wenn Du etwas getrunken hast, Dich sozusagen zu belohnen und z. B. 10 ct in eine Spardose zu tun. Davon kannst Du Dir dann mal etwas schönes kaufen!!

Ich stelle mir meine Getränke immer Früh auf den Küchentisch und Abends müssen sie ausgetrunken sein.