Frage von anni64, 46

Ich schlafe zur Zeit ganz schlecht,kann mir jemand ein natürliches Hausmittel sagen zum Einschlafen?

Gesund einschlafen

Antwort
von ThePoetsWife, 26

Hallo anni64,

auf regelmäßigen Schlaf achten, vorher zur Ruhe kommen, entspannen durch Spazieren gehen, lesen.

Baldrian, Lavendel und Johanniskraut sind Kräuter, die schlaffördernd sind.

Falls man aber Medikamente nimmt, sollte man vorher abklären, ob Johanniskraut oder Baldrian zu Wechselwirkungen führen können.

Liebe Grüße

Antwort
von NSchuder, 28

- Ein Glas warme Milch mit Honig vor dem zu Bett gehen trinken.

- Schlafzimmer gut lüften und

- nicht zu warm heißen

Antwort
von Psylinchen23, 24

Entspannungs CDs oder Hörbücher.
Ein Schlaffreund Tee kann auch gut helfen. 

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