Warum kaufst Du Süßigkeiten? Wenn keine rumliegen, kannst Du keine essen.

Kauf nichts mehr Süßes ein. Befülle den Kühlschrank bewußt nur mit den Lebensmitteln, die in deine Diät gehören/passen. Dann kommst du erst gar nicht in Versuchung.

Gar nicht erst solche Sachen einkaufen, dafür aber ganz viel Obst in der Küche stehen haben

Keine Süßigkeiten kaufen...wenn keine da sind kannst du auch keine essen...

Habe schon oft zum Thema Abnehmen geschrieben, da es mir selbst sehr gut gelungen ist, habe jetzt einen Körperfettanteil von 10,6% (männlich); mein Ziel: einstellig. Also ich weiß, wovon ich schreibe. Aber ohne alles noch einmal darzulegen, hier die (kopierte) Zusammenfassung:

"Zum Abnehmen brauchst Du 4-5 Dinge: 1. Klarheit im Kopf, dass Du unbedingt abnehmen willst 2. Fotos von Dir in Unterwäsche (oder auch ohne), die du an den Kühlschrank hängst und dorthin, wo Du die kleinen fiesen Dickmacher aufbewahrst. 3. Ernährungsumstellung - kein Fastfood, kein Weiß- und Toastbrot, sondern Gemüse (wenig Obst),Fisch, Geflügel, Wild 4. etwas Sport (leichtes Muskeltraining und 1x/Woche Ausdauer (ca. 35 - 45 Min.) im Fettverbrennungsbereich.

Ernährungsumstellung (Absenkung KH, Erhöhung Proteine) und Sport (Muskelaufbau + Kardio), das bringt Ergebnisse. Bei der Absenkung KH ist die 12%-Regel beachten, sonst hast du schnell den Jojo-Effekt, das willst Du sicherlich vermeiden.

Kein FDH, sondern generelle Ernährungsumstellung, entscheidend ist, WAS Du isst, und natürlich Sport.

Wenn das noch nicht reicht, kann ich Dir noch 5. empfehlen, hat bei mir geholfen: Ebook "Abnehmen leicht gemacht" + 300 Rezepte für eine Top-Figur, findest du hier: www.abnehm-strategie.de/beschreibung.html

So, ich hoffe, ich konnte Dir helfen und wünsche Dir viel Erfolg!

Wight Watchers, oder einen Ernährungsplan. Aber mit einer Diät ist es wie mit Rauchen aufhören oder wie mit Alkohol. Es ist eine reine Kopfsache.

Ganz einfach. Du sollst es Dir verbieten, Süßigkeiten zu kaufen. Dann wenn sie nicht auf dem Tisch liegen siehst oder wo auch immer, ißt Du sie einfach nicht.

Nur Obst kaufen,am besten Erdbeeren und Annanas!!!

Hallo!

Ich weiß, wie das ist denn mir geht es auch oft so. Mein Mann ist ein Schokoladenjunkie und wenn keine Schokolade zu Hause ist, wird er unleidlich, deswegen kaufe ich immer welche. Und wenn ich dann mal Lust auf irgendwas habe, was wir nicht zu Hause haben, bringe ich es sogar fertig, kurz vor Ladenschluss noch mal in die Klamotten zu hüpfen und los zu düsen. Total dämlich, aber was soll man machen?

Es ist ok, sich auch bei einer Diät ab und zu mal ein kleines Stück Schokolade zu gönnen. Verbote bringen garnichts, denn dann entwickelst du nur Heißhunger darauf und kannst dich irgendwann nicht mehr zurück halten- und dann isst du eine ganze Tafel statt einem Stück.

Gönn dir pro Tag ein Stück und genieße das so gut und so lange es geht. Zerbeiße es nicht sondern lass es im Mund zergehen, trinke nachher nicht gleich etwas, so dass er Geschmack länger im Mund bleibt.

Und denk immer daran: Einen Moment auf den Lippen, ein Leben lang auf den Rippen.

Du schaffst das schon!

Liebe Grüße, mamamahr

Figur ist eine Frage des Denkens! Ich (35) habe schon als 12jährige gedacht ich sei zu dick und ständig Diäten gemacht und mir Schokoriegel mehr oder weniger verkniffen. Wenn ich heute die Fotos von damals sehe - ich war gertenschlank!!! Irgendwann mit 30 hab ich aufgehört mir Sorgen zu machen, mir auch Schokolade zum Frühstück oder Nachmittags einfach gegönt und darauf geachtet täglich einmal warm zu essen (mit Gemüse, Fleisch nicht jeden Tag) und ich bin schlank geblieben! Einfach nicht so viel darüber nachdenken! Das Leben ist zu kurz dafür!!!

Wieso hast den Quatsch überhaupt in der Küche, wenn du abnehmen willst? Erfolg beim Abnehmen fängt beim richtigen Einkaufen an. Und falls du Familie hast, die auf Süßkram besteht, erkläre dein Problem und bitte sie um Unterstützung und Verständnis.