Ich nehme ungewollt weiter ab aber bekomme einfach keine lücke zwischen meinen Oberschenkeln / Problem abnehmen?

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8 Antworten

Wieso muss man denn unbedingt einen thigh gap haben? Ist es wirklich so etwas wünschenswertes, dass man dafür sogar Gefahr läuft, seine Gesundheit zu ruinieren?

Du solltest dich definitiv weniger auf solche oberflächlichen Äußerlichkeiten konzentrieren, denn dadurch läufst du Gefahr dir selbst gesundheitlichen Schaden zuzufügen.

Und was wäre dann, wenn du endlich diese Lücke zwischen den Oberschenkeln hast? Würdest du dich dann besser fühlen? Und wenn ja, warum?

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700 oder 900 sind viel viel viel viel zu wenig. Das ist ja nicht einmal dein Grundumsatz. Beschäftige dich bitte mit Ernährung, rechne deinen Grundumsatz aus und deinen Gesamtumsatz gleich mit. Esse MINDESTENS !IMMER! deinen Grundumsatz. Wird dir vielleicht am anfang schwer fallen, weil dein Magen das nicht gewohnt ist, aber das wird mit der Zeit alles. Liegt aber definitiv daran!

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Selbst wenn du keinen Sport treiben würdest läge dein Energieverbrauch bei ca. 2000 kcal pro Tag. Du machst aber auch noch Sport, dein Energieverbrauch steigt somit noch deutlich an. Bei nur 700 bis 900 kcal täglich hast du ein deutliches Defizit, du nimmst also auch deutlich weiter ab. Wenn du deine Ernährung nicht umstellen solltest kann ein solches Defizit schnell in eine Magersucht führen!

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Du nimmst zu wenig Energie auf - Dein Körper fährt dann ein Notprogramm und benötigt einfach zu viel. Das kann sehr schnell zu Organversagen, Haarausfall usw. führen.

Steigere die Kalorienzufuhr auf ein Minimum von 1400/1600 an ausgewogenen Kalorien. Die Lücke zwischen den Oberschenkeln ist genbedingt, manche sind spindeldürr und haben sie trotzdem nicht. Das solltest Du nicht erzwingen. Lohnt sich nicht.

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Hallo Niya93,

deine Kalorienzufuhr ist viel zu niedrig - wenn du nicht mehr isst, wirst du immer weiter abnehmen. 

Dein Kalorienverbrauch liegt viel höher als 700-900 kcal pro Tag. Je nachdem, wieviel Sport du machst, solltest du mindestens 2000 Kalorien zu dir nehmen, um dein Gewicht zu halten. 

Viele Grüße,

Dein Precon BCM Team

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Natürlich nimmst du weiter ab, weil 900 kcal (und erst recht 700) VIEL ZU WENIG sind, um sein Gewicht halten zu können.

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Dein Körper ist auch nicht dafür gemacht, eine Lücke zwischen den Oberschenkeln zu haben. Die Männer stehen übrigens auch nicht drauf ;)

Du wirst bei dieser Kalorienzufuhr unweigerlich immer weiter abnehmen. Falls Du noch nicht magersüchtig bist, bist Du leider auf dem besten Weg dorthin. Stoppe diese Tendenzen bevor es zu spät ist. 900 Kalorien sind nichts, verdopple diese Kalorienzahl. Mit 1,68 und 56 kg bist Du normalgewichtig, Du kannst stolz auf diese Werte sein.

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Ein durchschnittlicher Mensch braucht 1700-2100 Kalorien am Tag.

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