ich nehme einfach nicht ab... wiege 101,5 kilo ( abends ) und morgens 98,9 kilo (dass seid mehreren wochen) 16 jahre 1,85cm?

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2 Antworten

Hallo:)
Hab mir schon deine kommentare durchgelesen.
Also bei so massiven Übergewicht klappt diese Diät nicht versuche dauerhaft ca.1500 kcal zu essen, da 2000 definitiv zu viel sind. Dazu musst du Sport machen. Versuche am Abend Kolenhydrathe zu vermeiden. Außerdem würde ich dir einen Arzt Besuch empfelen da bei so starkem Übergewicht die Diät in Begleitung eines Arztes ablaufen sollte.
Alles Gute für dich :)

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Was isst du so am Tag ,wie siehts aus mit Sport ,was tust du da so ?

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Kommentar von 12e33
29.06.2016, 19:20

krafttraining crosstrainer alles was es da gibt.

Essen tuh ich am tag 2000 kcal und an 2 tagen 600 kcal (5:2 diät)

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Kommentar von Greta1402
29.06.2016, 19:21

Genauere Angaben ?
PS:2000 kcal ist nicht grade wenig und Diäten führen nur zum jojoeffekt

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Kommentar von Greta1402
29.06.2016, 19:25

Nur ein Brot mit Käse und Salami den ganzen Tag ?

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Kommentar von Greta1402
29.06.2016, 19:28

Das ist viel zu wenig und kein bisschen ausgewogen ,klar dass du nicht abnimmst !

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