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ICh muss unbedingt abnehmen.. ='(

gefragt von SweetNothingSweetNothing am 11.05.2009 um 21:38 Uhr

Ich habe sehr starkes Übergewicht.. mein bmi liegt bei 36,7 .. das ist mehr als zu viel.. und iich fühle mich auch nichtmehr wohl.. ich habe teilweise verdammt heftige fressattacken.. ='(

ich fühl mich dann auch immer total scheiße.. aber ich brauche einfach hilfe und ein paar tipps fürs abnehmen.. magenband kann ich nicht machen. wird erst ab nem bmi von 40 eingesetzt.. :(

bitte helft mir..:'(

LG Sweet Nothing.. danke schonmal.. =(


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Nickita
 
beantwortet von Nickita am 14. Mai 2009 09:25
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Hilfreichste Antwort

Also was mir geholfen hat ist bevor ich was ass,überlegte ich mir ob es Hunger ist oder Lust darauf! Vor und nach dem essen ein Glas Wasser oder Saft (ungezuckert) trinken. Treppensteigen statt Lift.Wenn Du kein Sport magst,jeden Tag eine halbe Stunde schnell laufen,spazieren. Sonst irgendeine Sportart aussuchen die Dir Spass macht.

Auto zuhause lassen.

Mahlzeiten bewusst gestalten und sehr abwechslungsreich! Sparsam umgehen mit Junkfood und Fertigprodukten!

Essen mit kaltgepresstem Oel zubereiten.

Viel Glück!

Kommentar von Ec4f102b42578e1d286f5b691b5138bcsmallSweetNothing am 14. Mai 2009 14:46

das nenne ich doch mla eine antwort.. =)

danke.. ich werds versuchen.. =)

Kommentar von Af807b07174671a94990114c4b455c39smallNickita am 14. Mai 2009 21:10

Freut mich, dass es Dir gefällt,danke :O)


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anonym
 
beantwortet von rebertho am 11. Mai 2009 21:39
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schon mal an Sport und Bewegung gedacht oder Ernährungsberatung - das sind dch alltägliche Dinge, dafür muss man hier nicht fragen - es sei, man hat keine Allgemeinbildung


Rytael
 
beantwortet von Rytael am 11. Mai 2009 21:42
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Erst einmal nicht auf Essen verzichten, in keinster Weise. Aber durchaus den Ernährungsplan auf gesunde und ausgewogene Produkte umstellen. Nicht allzu spät essen, sprich: nicht in den letzten 2 Stunden vor dem Schlafen essen. Und vor allem MACH SPORT, das ist der beste Weg zum Abnehmen, da du dabei nicht an Muskeln abnimmst, sondern an Fett und diese zu Muskeln verbrennst, so nimmst du Fett ab und deine Haut wird straff und nicht so schlaff wie bei Fressentzug. :) Mach Kniebeugen,joggen,crosstrainer oder schwimm.


bueten
 
beantwortet von bueten am 11. Mai 2009 21:39
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fdh

Kommentar von Ec4f102b42578e1d286f5b691b5138bcsmallSweetNothing am 11. Mai 2009 21:40

?

ich meine das verdammt ernst.. -.-*

Kommentar von 5604b08f7df4dae2ef0be3660389462dsmallandrealin am 11. Mai 2009 21:42

mensch, das heisst: Friss Die Hälfte :)

Kommentar von Ec4f102b42578e1d286f5b691b5138bcsmallSweetNothing am 12. Mai 2009 19:12

erstens fresse ich nicht .. und 2. ess ich an sich garnich viel..

diese kicks sind immernur so, ich brauch z.B nur n stück schoko essen..dann is erstmal ruhe.. und dann anch 20 minuen wieder.. und das is einfach nur nervig.. =(


hirnbrannt
 
beantwortet von hirnbrannt am 11. Mai 2009 21:39
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hör auf zu jammern und unternimmt was. LOS GEHTS mach ein paar sit-ups, danach liegestütze und morgen gleich joggen!



anonym
 
beantwortet von Laterza am 11. Mai 2009 21:39
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Low fat 30, viel trinken und viel Bewegung


griechin
 
beantwortet von griechin am 11. Mai 2009 21:40
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bist du vll oft zuhause dann geh mehr raus so kannst du garnicht so oft diese fress atacken haben und versuch es mit sport


Aleydis
 
beantwortet von Aleydis am 11. Mai 2009 21:40
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Mit nem Arzt sprechen und Dich unter Aufsicht zum Sport anmelden. Nicht zu schnell abnehmen, sonst kanns hässliche Hautlappen geben.


anonym
 
beantwortet von michael111 am 11. Mai 2009 21:41
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Eiserne Disziplin beim Essen + Sport können nur dauerhaft helfen. Macht man nur eins davon, gibt es den JoJo-Effekt.


anonym
 
beantwortet von newcomer am 11. Mai 2009 21:42
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wende dich an deine Apotheke. Mit dem Programm "Leichter Leben din Deutschland" hat meine Freundin innerhalb 3 Wochen 6 Kg abgenommen. Mit diesem klappt es auch bei dir!


anonym
 
beantwortet von madness am 11. Mai 2009 21:40
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zur tanke ein paar tafeln schokolade hohlen und schon ist bmi 40 ein schritt näher

Kommentar von 448fe0d9b4c18e372d5c1aa673977f1bsmall123google am 11. Mai 2009 21:52

dr

Kommentar von Ec4f102b42578e1d286f5b691b5138bcsmallSweetNothing am 12. Mai 2009 19:13

sowas kannse dir auch sparen du flaschenhals.. -.-*


123google
 
beantwortet von 123google am 11. Mai 2009 21:49
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Du musst den Grund für die Fressattacken herausfinden und danach mit einem Freund am besten zusammen Sport treiben.Wenn du deine ernährung umstellst bekommst du innerhalb von ein paar Monaten sehr gute ergebnisse (OHNE JOJO-EFFEKT) du musst dich drauf einstellen das du aufjedenfall langfristig deine Ernährung umstellen musst.Am besten genau infomieren und steh zu deinem Gewicht sei slebstbbewusst!Du musst aufjedenfall an die Frishce Luft geh spazieren anfangs 10-15min dann nach ein paar tagen gehst du eine halbe bis dreiviertel std. usw. so nimmt man gesund ab Ohne jojo!!!!!! Du wirst nach einer weile merken das sich wieder deine muskeln bilden usw. Liebe grüße


anonym
 
beantwortet von floorangel am 11. Mai 2009 22:02
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mehr Obst essen, gehe schwimmen- da ist dein Körper leichter und es geht nicht auf die Knochen. Du musst den WIllen haben abzunehmen.


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Zehn Kilo weniger in sechs Wochen
Eine deutschlandweit einzigartige Therapie hilft den Patienten beim Abnehmen. Psychologen begleiten die Übergewichtigen auf diesem Weg.

"In den vergangenen sechs Wochen habe ich zehn Kilogramm abgenommen und wiege jetzt 108 Kilogramm, bei einer Körpergröße von 1,78 Metern", sagt Detlev Ring. Der 56-Jährige war einer der ersten Patienten in der Tagesklinik für Stoffwechselstörungen am Asklepios-Westklinikum in Rissen, die im Mai eröffnet wurde. "Damit haben wir ein Angebot, das in Deutschland einzigartig ist", sagt Prof. Manfred Dreyer, Chefarzt der Inneren Medizin am Asklepios-Westklinikum und Leiter der Tagesklinik.

Lesen Sie bitte hier weiter: Hamburger Abendblatt - Zehn Kilo weniger in sechs Wochen



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