Frage von Ezoo10, 97

Ich muss in einem monat 10 Kilo abnehmen . bitte gibt mir tipps!?

Abnehmen in einer woche

Antwort
von vip009, 43

Musst du nicht und wirst du wahrscheinlich nicht schaffen.



Kein Süßes (außer du machst einen so genannten Cheat-Day).

Trink nur Wasser und ungesüßten Tee.

Jeden Tag Sport (7000kcal = 1 Kilo).

Ernährungsumstellung, mehr Gemüse, weniger Kohlenhydrate und Fette.

Trotz diesen Tipp wirst du 10 Kilo in einem Monat wahrscheinlich nicht schaffen.

Dann wirst du ein paar Kilos los aber 10 Kilo in einem Monat wahrscheinlich nicht,

Kommentar von Ezoo10 ,

Danke für die Ratschläge 😊

Antwort
von Kapodaster, 45

Nein, musst du nicht.

Falls du aus gesundheitlichen Gründen wirklich abnehmen musst, dann stell deine Ernährung langfristig (=für immer) um und verbrauch mehr Energie durch Bewegung.

Antwort
von Ramonaralf, 28

Das wird nicht funktionieren 10 Kilo in einem Monat. Dann stelle deine Ernährung auf Dauer um keine Süßigkeiten, Chips und die süßen Getränke. Trinke 2 Liter Wasser am Tag oder ungesüssten Tee . Und Bewegung zum Beispiel Radfahren, laufen und schwimmen gehen das bietet sich ja jetzt an bei dem Wetter. L.g

Antwort
von user023948, 43

Größe, Alter, Gewicht?

In einem Monat landest du bei mehr als 4 Kilo im Krankenhaus... viel Spaß mit Mr. Tropf und Mrs. Magensonde...

Antwort
von Paule13579, 56

Geh zum Psychologen, der kann dir helfen.

Kommentar von Franzicats ,

Psychiater, wenn schon, denn schon.^^

Kommentar von Paule13579 ,

Ich meinte als Motivator, der hilft diese Ziel zu erreichen. ;)

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