Ich muss in einem monat 10 Kilo abnehmen . bitte gibt mir tipps!?

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4 Antworten

Das wird nicht funktionieren 10 Kilo in einem Monat. Dann stelle deine Ernährung auf Dauer um keine Süßigkeiten, Chips und die süßen Getränke. Trinke 2 Liter Wasser am Tag oder ungesüssten Tee . Und Bewegung zum Beispiel Radfahren, laufen und schwimmen gehen das bietet sich ja jetzt an bei dem Wetter. L.g

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Musst du nicht und wirst du wahrscheinlich nicht schaffen.



Kein Süßes (außer du machst einen so genannten Cheat-Day).

Trink nur Wasser und ungesüßten Tee.

Jeden Tag Sport (7000kcal = 1 Kilo).

Ernährungsumstellung, mehr Gemüse, weniger Kohlenhydrate und Fette.

Trotz diesen Tipp wirst du 10 Kilo in einem Monat wahrscheinlich nicht schaffen.

Dann wirst du ein paar Kilos los aber 10 Kilo in einem Monat wahrscheinlich nicht,

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Kommentar von Ezoo10
05.06.2016, 18:05

Danke für die Ratschläge 😊

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Nein, musst du nicht.

Falls du aus gesundheitlichen Gründen wirklich abnehmen musst, dann stell deine Ernährung langfristig (=für immer) um und verbrauch mehr Energie durch Bewegung.

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Größe, Alter, Gewicht?

In einem Monat landest du bei mehr als 4 Kilo im Krankenhaus... viel Spaß mit Mr. Tropf und Mrs. Magensonde...

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