Frage von josefalex1, 67

Ich muss heute um 7:45 aufstehen um wie viel Uhr soll ich am besten schlafen jetzt oder Bissen später wenn ja bitte die Uhrzeit ?

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Antwort
von FaVoRide, 51

Ein gesunder Mensch braucht im Schnitt, soweit ich weiß 7-8 Stunden Schlaf um sozusagen komplett zu regenerieren.

Antwort
von blubber77, 16

In der Schlafforschung gibt s die Beobachtung, dass der Schlaf, aufgeteilt in Zyklen von jeweils 1.5h, eingeteilt werden kann. Also wiederholen sich die typischen Phasen des Schlafs nach 1.5h. Wenn man dazwischen aufwacht, ist die Wahrscheinlichkeit grösser, dass man mitten im erholsamen Tiefschlaf war und somit "rausgerissen" wird. Zudem werden ca. 6 h oft als Minimum empfohlen, also würd ich mal 6h planen... also Beeilung ;)

Antwort
von SunAndMoon3, 26

Am besten jetzt, damit du in der Früh aus den Federn kommst

Antwort
von GiannaS, 27

Sowas zwischen 8 und 10 Stunden...

Antwort
von groygroy, 37

Vor 1,5 Stunden wäre optimal

Antwort
von MinnaEvelyn, 20

Zu spät

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