Ich muss auf Süßigkeiten verzichten, wie mache ich das ?
NewHorizon am 27.02.2009 um 19:20 Uhr
Gesundheitsbedingt muss ich auf Fett und Süsses verzichten. Leber, Niere usw. muss ich schonen und da darf Süßes nicht mehr in den Magen geraten. Wie mach ich das blos? Ich brauche oft täglich etwas mit Schokolade und nur Obst reicht mir nicht aus. Selbst die Joghurt sind ja mit viel zu viel Süße. Kann man mir ein Tipp geben. Gibt es irgendein Geheimrezept oder eine echte Alternative (zu Duplo, Schokolade, Mars, Eis aus dem Supermarkt). Ich darf leider - wie gesagt nicht viel Zucker und Fett essen - da geht kein Weg dran vorbei.
Weitere Fragen zu verwandten Themen finden Sie hier:
Antworten
Steviapräparate benutzen
http://www.brigitte.de/figur-gesundheit/ernaehrung/leicht-essen/ernaehrung-zucke...
Von Optiwell gibt es zbs. Schokopudding mit sehr wenig Fett u. Zucker. Der schmeckt ganz gut.Probier ihn doch mal.
Knabber Zwieback.
und trink wasser.
Iss viel Obst. Ist gesünder und schmeckt. Hast du eine Fructoseintoleranz?
NewHorizon am 27. Februar 2009 19:23 Was ist, bedeutet "Fructoseintoleranz" ?
butterflyz am 27. Februar 2009 19:25 Das ist eine Krankheit bei der man keinen Haushaltszucker verzehren kann, da der Körper es nicht verarbeiten kann.
teardrop1109 am 27. Februar 2009 19:26 Fructose ist Fruchtzucker, Glucose ist der Haushaltszucker.
linguini am 27. Februar 2009 19:30 glucose ist traubenzucker... saccharose ist haushaltszucker.
Frau12345 am 27. Februar 2009 19:28 Fructose ist Fruchtzucker; das nehmen Leute die keinen Haushaltszucker vertragen!
butterflyz am 27. Februar 2009 19:34 NewHorizon am 27. Februar 2009 19:28 Demnach habe ich keine Fructoseintoleranz. Ich kann beides (und darf eigentlich) beides essen.
butterflyz am 27. Februar 2009 19:30 Frau 12345. Das stimmt nicht: Ich habe selber eine Fructoseintoleranz und werde wohl wissen wovon ich rede. Google mal nach Fructoseintoleranz.
teardrop1109 am 27. Februar 2009 19:31 Es spielt in deinem Fall nicht wirklich eine Rolle, ob du Fructose oder Glucose nimmst. Beides macht dick. Für einen Diabetiker wird oft Fructose empfohlen, da diese Menschen damit besser klarkommen (sollen - streiten sich aber auch schon wieder die Geister). Da du ja sonst alles essen darfst, würde ich dir für eine gewisse Zeit selbstgekochten Pudding und ähnliches mit Süßstoff empfehlen, der garantiert 0 Kalorien hat. Aber nicht zu lange verwenden, ist dann auch nicht so gesund.
Was hast Du denn, für eine Krankheit, dass Du das alles nicht essen drafst? Keine Fette wegen der Leber ist verständlich! süßes kann ich keine Verbindung herstellen, außer Du bist übergewichtig. Zucker ist ein wichtiger Bestandteil, der Grundnahrungsmittel, natürlich im richtigen Verhältnis
NewHorizon am 27. Februar 2009 19:25 Die Nieren sind beeinträchtigt und habe hohen Blutdruck.
Aemmie am 27. Februar 2009 19:30 Nun die Nieren können die Ursache für Deinen zu hohen Blutdruck sein. Also wird Dein Körper nicht richtig entgiftet. Viel trinken, Tee wenig Bohnkaffe, kein Alk, kein Nikotin, Kartoffeln, Gemüse und nicht zu scharf gewürzte Speisen, Fleisch, Fisch, Öle, Butter nur in geringen Mengen trifft auch für Zucker zu. Kauf Dir mal Gallen, Blasen und Nieren Tee, der ist gruselig vom Geschmack, fördert aber um so mehr den Heilungsprozess
Kaugummis kauen und zb Speisen wie Griesbrei oä mit Zimt würzen.Zimt hilft gegen den Heisshunger auf Süßes. Und bloß die Finger von süßstoff lassen,der macht dem Körper nur vor,dass er Zucker bekommt und weil aber keiner kommt,gibts erst recht heisshunger.
Nimm Joghurt ohne Früchte, schnippel lieber frisches Obst selber rein. Kauf Süßigkeiten nur in kleinen Mengen und Portionen und nur wenn Gäste da sind, die beim Essen helfen. Trink viel, vor allem heiße Getränke, denn ein kalter Magen ist noch viel hungriger als ein wohlig gewärmter. Lass keine Mahlzeiten aus und nimm Dir Zeit für die Zubereitung und auch für die Einkaufsplanung. Geh auf Entdeckungsreise nach neuen Gemüsesorten und -zubereitungsarten.
Ganz einfach, Yoghurt, Obst, vor allem Bananen, die sind ziemlich süss. Leider musst Du da durch, aber Früchte helfen vielleicht.
Wenn du sagst, ich brauche täglich Süsses, dann wird das auch so sein. Dein Unterbewußtsein nimmt das für bare Münze. Wichtig ist erstmal, deine innere Einstellung zu ändern. Zeitgleich isst du täglich mehr komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe (Vollkornbrot, Müsli ohne Zuckerzusatz, Kartoffeln, Naturreis,Vollkornnudeln, Hülsenfrüchte, Obst und Gemüse usw.). Die halten deinen Blutzuckerspiegel stabil. Du bleibst durch den hohen Gehalt an Ballaststoffen länger satt. Der Heißhunger verschwindet. Dabei kannst du nebenbei lecker Obst und Gemüse essen, wenn du Appetit bekommst, ohne dass es gleich auf die Hüften schlägt Vergiss bei dieser Umstellung nicht, ausreichend zu trinken (Wasser, Tee, stark verdünnte Fruchsäfte, Schorlen). Mindestens 1,5 bis 2 Liter, eher etwas mehr pro Tag.
Meine Frage lautet ersteinmal wieviel Zucker du noch an einen Tag zu dir nehmen darfst (gr.).
Ein ausgewogenes Frühstück ist sehr wichtig.Ich hätte da etwas für dich für ein Perfektes und Gesundes Frühstück. Schreib mir wenn du Interresiert bist.
moritz.stefan@gmx.de
Bild/er:
Versuche es mal mit Magerquark .Du kannst ihn mit verschiedenen Obstsorten essen . Wenn es Dir dann nicht süß genug ist,kannst Du flüssigen Süßstoff dazu geben !
Noch nicht die richtige Antwort? Dann hier in allen Fragen und Tipps suchen:
Neu hier?
Jetzt kostenlos registrieren
und gutefrage.net vollständig nutzen.
5 Antworten pro Minute
Jetzt entdecken!
Bilder zum Thema Gesundheit
Bilder zum Thema Ernährung
der Tipp ist gut ber man muss lernen mit Stevia zu süssen