Frage von Zaccubus, 17

ich möchte trainieren, musikeln aufbauen. wie fange ich richtig an?

hey, ich bin nicht wirklich muskulös. ich bin ca 1,75 groß und wiege 65 kilo. ich seh absolut nicht aus wie der größte hungerhaken, bin aber trotzdem ziemlich dünn. ich würde extrem gerne einfach muskulöser werden, nur weiß ich nicht wirklich wie ich am besten damit anfange. ich habe kein geld fürs fitnessstudio und selbst wenn, hätte ich keine ahnung wie ich am besten anfange. gibt es irgendwelche foren oder ähnliches was ihr mir empfehlen könnt, wo ich hilfe bekomme? ich spüre regelrecht wie ich an selbstbewusstsein verliere. ich fühle mich einfach extrem schwach und schmächtig und will unbedingt was daran ändern. jede hilfe ist gerne gesehen!!

lg

Antwort
von Hoeboehinkel, 9

Versuchs mal mit der Adresse 

https://www.marathonfitness.de/muskelaufbau-ohne-gerate-trainingsplan-ubungen-ko...

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