Frage von Drachenboy93, 40

Ich möchte Muskeln aufbauen und bekommen aber wie?

Hallo ich möchte wieder Sport anfangen hab Paar Jahre nicht mehr gemacht ich war faul und ich will wieder anfangen und brauche eure Rat

Wie lang dauert es bis ich Bizeps und Tripez Sehen Kann? Hab nur Kurzhanteln

Ich wieder 63.0 kg und möchte Abnehmen und Sixpack haben aber wie lang dauert es?

Ich will Rückenmuskeln und Brustmuskeln haben aber wie und wie lang Dauer es Ich will alle Muskeln haben das alle mich wie Muskulös sehen kann Fitnesstudio ist eh teuer uns hab da eh keine zeit wegen Arbeit

Ich werd Juni 23 und ist es zu spät mit den Muskeln wachsen oder ist nicht zuspät?

Was muss ich achten und welche Ernährung bei essen und trinken muss ich achten und welche darf ich es nicht achten 

Wenn ihr Grammatikfehler oder Rechtschreibfehler gefunden hab dann sry hab leider Krankheit ne Behinderung :/

Bitte ehrliche Antwort und kein blöde Kommentar oder beleidigen

Antwort
von wikteo, 21

Dauert gut ein Jahr. In den ersten Wochen wirst du keine Veränderung sehen können aber es wird sich, wenn der Muskel regelmäßig angereizt wird, eine Veränderung sichtbar machen.

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