Ich möchte in den Sommerferien so viel wie möglich abnehmen?

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5 Antworten

Hey, Diät ist eigentlich nie gut daher das du danach nach der Diät wieder so anfängst normal zu essen. Wenn du aber bis zu den Sommerferien genug und Vorallem gesund abnehmen willst, musst du Bauchmuskel Training machen, es ist total effektiv und du hast nicht so ein ekelhaften, abgemagerten Bauch wie andere, sondern siehst ziemlich gut aus mit einem durchtrainierten. (stehen auch die Jungs mehr drauf 😝) du musst das dann halt versuchen jeden Abend zu trainieren und die Süßigkeiten weg lassen dann funktioniert das. (Du darfst dir aber nartürlicj auf mal etwas gönnen aber nicht zu viel) Trainingseinheiten findest du normal auf you Tube
(Und bitte NICHT abhungern das sieht nur eklig aus und schadet dir nur) :) viel Spaß !

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Ich hab noch ein Tipp für dich ;)
Du kannst dir auch so ein gesunden und Vorallem leckeren Smoothie nach dem Training machen wichtig ist auch noch nach dem Training ein großes glaß Milch zu trinken . Die smoothies kannst du anstatt Abendessen zu dir nehmen ist gesund und schmeckt super lecker, aber wie gesagt morgens gut essen und mittags aufhedenfall auch nochmal gut essen ❤️😊

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lasse jede diät? denn meist kommt dann der jojo ?

das einzige was man tun kann sein essverhalten und bewegungsverhalten in ein gleichgwicht zu bringen wie ein seiltänzer? der immer darauf achtet sein gliechgwicht zu halten?

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streich dieses "so viel wie es geht" aus dem Kopf und konzentriere dich, dass deine Diät mit rechten Dingen zugeht. Am besten rechnest du dir deinen Grund- und Gesamtumsatz aus und gehst dann von deinem Gesamtumsatz in ein Kaloriendefizit von etwa 500. Natürlich musst du aber auch achten, dass du viel Eiweiss isst

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80kg bei welcher Größe und wie alt

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