und in 8 wochen sind 30 kg wieder drauf

Das geht nicht.Da wirst Du krank.Die Hälfte von Deinen jetzigen Portionen essen und auf Süßigkeiten und süßen Getränken verzichten.Viel Wasser oder Tee trinken und Bewegung.Dann nimmst Du ab,aber eben nicht so schnell und der Jojo-Effekt bleibt aus.Versuchs,alles Gute.

Dein Ziel ist zu hoch gesteckt und nebenbei sehr ungesund. Wenn Du abnehmen möchtest, dann unterhalte Dich mit Deinem Hausarzt oder einem Ernährungsberater über Dein Vorhaben. Du wirst nur dann langanhaltend abnehmen können, wenn Du Deine Ernährungsgewohnheiten änderst und das geht nicht mit Druck. Wenn Du jetzt vier Wochen nur abgemessene Portionen mit Reis und Fisch, Reis und Bohnen o.ä. isst, wirst Du viel Gewicht verlieren. Aber dann wirst Du irgendwann dermaßenen Heißhunger auf all die Dinge entwickeln, die Du Dir selbst versagt hast, dass Dein ganzer Erfolg innerhalb kürzester Zeit wieder futsch ist. Stelle unter Beratung Deine Ernährungsgewohnheiten um und treibe zwei oder dreimal die Woche Sport. Das dauert zwar länger, hat aber einen langanhaltenden Effekt und macht Dich am Ende glücklicher, als eine Radikalkur. Gesünder ist es nebenbei auch!

Unmöglich! Es sei denn du machst es auf ungesunde Art und Weise was alledings nicht zu empfehlen ist, da du wieder in alte Muster fallen wirst und alles, wenn nicht sogar noch mehr, wieder zunehmen wirst. 0,5 Kg Abnahme pro Woche sind realistisch,gesund und vor allem langanhaltend!

Ich will 20 Kg in 2 Wochen los werden! wer bietet mehr ?

Viel zu schnell, wenn du in 4 Wo 15 kilo abnimmst, hast du in 8 Wo 30 wieder drauf!!

Habe mit Nullfasten in 12 Tagen 12 Kilo abgenommen. Danach aber tierische Gewichtsprobleme bekommen.

Wenn du das schaffst,bitte berichten.

Wenn du geschrieben hättest "4 Kilo in 15 Wochen", dann hätte man Tipps geben können. Aber 15 Kilo in 4 Wochen ist Selbstmord.

das geht nicht. Es ist langsam gekommen, also muss es langsam wieder gehen. Dich mit ner Blitzdiät zu quälen wäre wahnsinn. Abgesehen davon, dass der Jojo-Effekt zuschlägt.

das geht überhaupt nicht, ist absolut gesundheitsgefährdend.

Das íst sehr schwierig, nicht gerade gesund, aber nicht unmöglich. Du solltest eine Kombination aus weniger Essen (aber erheblich) und viel mehr Bewegung anstreben. Dabei solltest Du auf jeden Falle auf körperliche Symptome achten, wie Herzrasen, Übelkeit, Kopfschmerzen usw. Ich würde diEKalorienzufuhr täglich auf etwa 1000 -1500 kcal. tägl. begrenzen und darauf achten, das vor allem viel Eiweiß aufgenommen wird. Durch sehr viel Bewegung kannst Du dann etwa 1000 kcal mehr als normalerweise verbrennen.

Bist du wahnsinnig?

Schneide dir ein Bein ab, das sollte reichen und mit der Zeit kommst auch locker hin

niemals...

Wenn das so einfach ginge, wäre es schön. Aber wenn Du das hinkriegst, gefährdest Du Deine Gesundheit und riskierst, dass Du nach weiteren 4 Wochen die abgenommenen Kilos wieder drauf hast - und jedes einzelne bringt einen Freund mit!

1/2 - 1 Kilo (manchmal läuft es beser, manchmal schlechter) die Woche ist realistisch, vernünftig und durchzuhalten.

So schnell geht das nicht.