Frage von Florian875, 90

Ich möchte im Sommer einen Sixpack haben, habe ich noch zu viel Fett am Bauch?

Hallo! Ich bin 13 Jahre alt und spiele 4mal die Woche Fußball! Ich möchte im Sommer umbedingt einen Sixpack haben;-) Wie kann ich am besten schnell einen Aufbauen? Ich würde einen Trainingsplan und Essplan für jeden Wochentag brauchen(Wenn geht bitte schicken) Muss ich jetz mehr abnehmen oder nur mehr trainieren?

Wo kann ich Bild raufladen?

Hilfreichste Antwort - ausgezeichnet vom Fragesteller
von AndiS19, 36

Hängt von deinen Voraussetzungen ab. Normalerweise baut man ein Sixpack gar nicht so sehr auf. Die Bauchmuskulatur wird sichtbar durch den Fettabbau. Ist also Ernährungssache.

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Sixpack, 39

Hallo! Du solltest in dem Alter komplex trainieren das ist besser - und gesünder. 

Das Sixpack ist für den Körper so viel wie der Aschenbecher für ein Auto

Alles Gute.

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