Ich möchte gerne Zuhause trainieren(Ganzkörpertraining), ohne Fitness Studio ohne Geräte. Kann mir jemand einen Trainingsplan, erstellen?
9 Antworten
Schau mal auf youtube unter bar brothers workout routines die haben gute Trainings plaene ohne zusätzliches equipment
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Training
z.B.
- Kniebeuge mit und ohne Zusatzlast
- Boxwalks mit und ohne Zusatzlast (!)
- Wadentraining
- Burpees (!)
- Liegestütze
- Dips (!)
- Klimmzüge (!)
- Beinheben
- Plankvariationen
- Seitheben / Frontheben (Schultertraining)
Günter
wenn du nicht weisst, wie du es angehen sollst, dann brauchst erstmal Hilfe von menschen, die es wissen, wie man es angeht... schau mal rein----->>>>>
Es gibt solche Apps:)
Es gibt apps dafür und bei youtube findest du auch vieles darüber
Jaaa, einer der Sport mag 👏🏻👏🏻😁👌🏻, also ich mach Kraftsport und Joga mit dieser App :
-SWORKIT << da kriegt man die Übungen erklärt, die hat 5 Sterne und ist die beste App. ;)