ich möchte den Spagat lernen und ich weiss jetzt nich genau wie ich damit anfangen soll habt ihr tipps so me routine oder so?

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2 Antworten

Hallo! Leider fehlen Wie Angaben wie Dein Alter. Übung und systematisches Training ist der einzige sinnvolle Weg den Spagat zu erlernen. Schon weil Experimente da eine hohe Verletzungsgefahr bergen und ungesund bis gefährlich sind. Man sollte Zerrungen vermeiden. Gut ist immer wenn auch die genetischen Voraussetzungen günstig sind. Bei You Tube gibt es zahlreiche Videos die sich als Basis für ein gesundes und effektives Training eignen. So kann man seine spezifische Beweglichkeit recht schnell bis hin zum Spagat verbessern. Hier ein gutes Beispiel für Dich, alles Gute :

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Schau einfach mal auf YouTube! Es ist schwierig Texte dazu zu schreiben!

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