jaaaaa das ist genauso schlimm und schlecht wie zigaretten...wieso hört ihr nicht GANZ auf ...? wenn beide aufhören möchten ist das doch SUPER...ich such mal die seite...

@supermami2006,

wir Menschen haben in uns so etwas wie einen "Autopiloten", man kann auch sagen "Gewohnheitsviech". Sobald wir eine Handlung gelernt haben, und unser Unterbewusstsein hat dies für gut befunden (Nikotin manipuliert entsprechend das Gehirn), wird diese Handlung vom Unterbewusstsein in den "Autopiloten" integriert.

Wenn Du nun solch eine Handlung ändern willst, und das Unterbewusstsein sieht keinen zwingenden Überlebensgrund dafür (wie z.B. einem auf Dich zusausendem Beil ausweichen), wird es Dich (= Wachbewusstsein) mit aller Kraft daran hindern, die gewohnte Handlung zu ändern. Denn das Unterbewusstsein ist sich sicher, dass Du MIT dieser Handlung überlebst (schließlich lebst Du ja), und es weiß ja nicht, ob Du auch ohne diese Handlung überlebst. (Es will also Dein Leben schützen und weiß nicht, dass es das Gegenteil versucht.)

Das Unterbewusstsein hat den Verstand eines etwa vierjährigen Kindes. Du als erwachsene Person, die erkannt hat, dass Rauchen Dein Leben gefährdet und krank macht und überhaupt willst Du jetzt damit aufhören, musst jetzt die Führung übernehmen.

Dazu brauchst Du Geduld und Durchhaltevermögen. - Das Unterbewusstsein ist natürlich nicht faul und versucht Dich mit aller Raffinesse, von Deiner Verhaltensänderung abzubringen (schließlich weiß es ja nicht, ob Du ohne Rauchen überlebst). So z.B. gaukelt es Dir vor, dass der kühle und "leckere" Shisha-Qualm doch völlig harmlos ist. (Es wird sich wohl noch mehr einfallen lassen, um Dich wieder zur alten Gewohnheit zu locken.)

Du machst es richtig, dass Du Deinen Verstand einschaltest und Erkundigungen einholst, was es denn mit der angeblich so harmlosen Shisha auf sich hat.

Franz Wilhelm Bauer war selbst schwer nikotindrogensüchtig und wunderte sich, wieso es so schwer sei, mit der Qualmerei aufzuhören. Er fing an, seine Motivation zu erforschen und fand heraus, dass er seltsamerweise Angst hatte vor dem Leben ohne Zigarette. Seine Erfahrungen und wie er es doch geschafft hat, schildert er in "Die Rauchgiftfalle - Die heimliche Angst der Raucher vor dem Nichtrauchen", ein sehr lesenswertes Buch mit Ernst und auch Humor. - Er selbst ist schließlich an der (ehemaligen) Qualmerei verstorben. Und sein Wunsch war es, dass er dazu beiträgt, dass anderen sein Schicksal erspart bleibt.

Wenn Du vielleicht auf ZEN stehst, ist auch sehr schön zu lesen von Thorre Schlameus "ZEN oder die Kunst, vom Rauchen zu lassen". Dieser Autor übt sich in asiatischer Kampfkunst und nahm eines Tages verblüfft wahr, dass er in der Nikotindrogensucht hing. Die Art, wie er sich da herausgelöst hat, finde ich auch sehr lesenswert und hilfreich.

Nikotin ist sooooo sehr giftig, dass der Körper es nach dem Rauchen blitzschnell abbaut. Die Hauptaufgabe, die nun also vor Dir liegt, ist Deiner klaren Linie zu folgen, die Du Dir ja nun selbst gesetzt hast.

Unser "Autopilot" reagiert wie ein großer Dampfer auf dem Meer: Will der Kapitän (also Du) den Kurs ändern, muss er (anders als beim Fahren eines Autos) lange das Steuer in die neue Richtung lenken. Hält er das Steuer nur kurze Zeit (wie bei einem Auto) in die neue Richtung, ändert sich sein Kurs nicht.

Die ersten 72 Stunden Abstinenz sind am schwierigsten, danach wird es leichter. Die 72 Stunden musst Du am Stück (!) abstinent sein. Rauchst Du vorher, fangen die 72 Stunden von vorn an. (Genauso bei einem Rückfall, den Du hoffentlich nicht erleben wirst.)

Sorge gut für Dich und lobe Dich, belohne Dich - vielleicht mit einem schönen Spaziergang, einem besonders schönen Blumenstrauß, Theaterbesuch, mp3-Player ... also was auch immer das Richtige für Dich ist.

Steck täglich das Geld, das Du früher für die giftige Droge ausgegeben hast, in ein Sparschwein und freue dich darauf, was Du Dir davon kaufen wirst ...

Du bist ja nicht allein, Ihr seid zu zweit und könnt Euch Mut machen. Du bist auf dem besten Weg. Viel Glück!

1 Shisha entspricht ungefähr dem Tabak und Nikotin einer ganzen Schachtel Zigaretten. Habe das mal genauso gemacht, und war total geschockt dass shisha rauchen noch viel schlimmer ist. Kommt aber wohl auch auf den tabak an

@supermami2006,

interessant für Dich ist möglicherweise auch die kostenlose Unterstützung durch das "Rauchertelefon" des dkfz (= Deutsches Krebsforschungszentrum Heidelberg), siehe hier:

http://www.tabakkontrolle.de/index.php?firstid=37166

Und google doch mal mit

dkfz rote Reihe

Nun klicke gleich oben "WHO Kollaborationszentrum für Tabakkontrolle - Publikationen ..." an.

Klicke hier auf "Rote Reihe Tabakprävention und Tabakkontrolle", und Du kommst dann direkt zur "Roten Reihe" mit vielen kostenlosen Infos rund ums Tabakrauchen.

Ja, Du fragst - und schon öffnen sich für Dich viele Türen!

Abwechslung ist schon eine feine Sache. Mal Pfeife, Zigarre, Zigaretten und mal Huka und das alles kann man noch reichlich variieren.

Zum Nikotin: Der Anteil ist sehr unterschiedlich und gleichzeitig äußerst variabel. Unabhängige, gründliche Studie dazu: Al-Mutairi SS, Shihab-Eldeen AA, Mojiminiyi OA, Anwar, AA. Comparative analysis of the effects of hubble-bubble (Sheesha) and cigarette smoking on respiratory and metabolic parameters in hubble-bubble and cigarette smokers. Respirology 2006; 11: 449-55

Zur Suchtgefahr: Alles was Spaß macht und funktioniert hat auch Suchtpotential. So heftig, dass man der Sucht voll und ganz verfällt, wirds aber wohl selten sein. Mit Wasserpfeife unterm Arm herumlaufende Süchtige beherrschen nicht gerade das Stadtbild.:-)

http://www.krankenkasseninfo.de/news/11694

curado.de/Lungenkrebs/Lungenaerzte-warnen-vor-Gesundheitsrisiken-durch-Wasserpfeiferauchen-11970/

Grundsätzlich sind in Wasserpfeifen allerdings genau dieselben schädlichen Substanzen wie in Zigaretten enthalten, wobei diese beim Shisha-Rauchen meist sogar noch tiefer und länger inhaliert werden.“ Lungenkrebsrisiko fast doppelt so hoch wie durch Zigarettenrauchen Nach Angaben des Bundesinstituts für Risikobewertung (BfR) wird möglicherweise über den Rauch von Wasserpfeifen mehr Teer und Kohlenmonoxid aufgenommen als über den Rauch von filterlosen Zigaretten, zumal sich der angefeuchtete, weniger reizende Wasserpfeifenrauch tiefer inhalieren lässt und außerdem länger – oft über einige Stunden hinweg – konsumiert wird. „Zweifellos kann es nach langjährigem Konsum von Wasserpfeifen – wie beim Zigarettenrauchen auch – zu einer Verschlechterung der Lungenfunktion, Herz- Gefäß-Krankheiten, Krebs in Lunge, Mundhöhle und Harnblase sowie weiteren Tumorerkrankungen kommen“,

Mittlerweile gibt es eindeutige Untersuchungen, die beweisen, dass der Genuß von Tabak durch die Sheesha weitaus GEFÄHRLICHER ist, da er viel weniger gefiltert wird, und man sich zudem durch den kühlen Rauch täuschen läßt. Dass auf den Tabakbeuteln nichts draufsteht, ist eher ein Indiz gegen den Verstoß gegen Kennzeichnungspflicht, als ein Beweis für die Schadstofffreiheit des Tabaks! Laßt euch hypnotisieren, das geht super gut - vorausgesetzt, man will wirklich aufhören!

Und ich habe gehört, dass Wasserpfeife sogar noch schädlicher ist als richtige Zigaretten, weil da noch zusätzliches Kondensat entsteht. Also hör lieber ganz auf. Deine Gesundheit wird's Dir danken.

naklar is der shisha tabak auch schädlich. ob du jetzt shisha oder zigaretten rauchst is nicht wirklich ein unterschied. das is genauso wie wenn du vom junki zum alki wirst

wenn Ihr aufhöhren wolt zu rauchen müst ihr auch konsequent sein ohne wenn und aber.

ACHTUNG - weiß auch nicht, wieso der Link beim Anklicken nicht funktioniert.

Du musst den gesamten Link kopieren und dann oben in den Browser eintragen. ODER

google mit

Drastische Anti-Raucher-Kampagne für Kinder

(so heißt der Artikel)

@supermami2006,

ganz frisch reingekommen, diese Info von Prof. Dr. Laack von der Uni-Klinik Hamburg, der das Projekt

nichtrauchen ist cool

leitet:

http://www.mz-web.de/servlet/ContentServer?pagename=ksta/page&atype=ksArtikel&aid=1237371585364

Ich glaube, die kannst Du auch gut gebrauchen.

in Tabak IST Nikotin, entweder du rauchst nicht mehr oder du qualmst weiter...und da ist es völlig egal ob Tschick oder Wasserpfeife...