mädchen DU bist nicht dick

rieche an einer Vanillestange, das bremmst den heißhunger auf dieses süße Zeug

was du nicht kaufst, kannst du auch nicht essen!

:-P

dann lass die süßen Getränke weg

natürlich gar nicht erst kaufen

Kauf doch als Kompromiss nur eine Tafel in der Woche, mehr nicht. Entweder du schaffst es, sie dir einzuteilen oder du hast sie eben an einem Abend schon weggegessen und lässt es eben an den anderen Tagen. Mein Freund macht es auch immer so, dass er nur am Wochenende Abends Süßigkeiten isst. Ich machs immer so: Abends ein Kaffee und ein Streifen Schokolade. Ist für mich besser, als so lange darauf zu verzichten.

wenn du einkaufen gehst, esse vorher, man kauft automatig weniger wenn man satt ist. Beim trinken solltest du drauf achten nicht zu viel Süßtoff propduckte zudir zu nehmen, verursachen heißhunger... wenn du lust auf süßes hast... versuche ein löffel Honig. Trinke viel, auch vor den essen, dann ist der magen schon etwas gesättigt. schau wenig werbung, die verusachen im unterbewußtsein Appetit. Lenke dich ab, was weiß ich treff dich mit freunden, surfe im internet oder geh raus. Und die anderen haben recht, was nicht da ist kann man nicht essen. dazu beachte noch die anderen diaättips und es wird leichter für dich.

was du nicht kaufst, kannst du nicht essen

Äußerst schwer, den Genuß kannst du akkut natürlich mit nichts ersetzen.

Vielleicht hilft ein Blick auf die Nährwert-Tabelle: Das, was bei Süßigkeiten mit "Kohlenhydrate" angegeben ist, ist zu fast 100% reiner Zucker (außer wenn Keks enthalten ist). Lind "Mousse au Chocolat" hat pro 100g Schokolade 51g Kohlenhydrate (=Zucker)! "Pro 100" bedeutet so viel wie "Pro" "zent", also 51 Prozent raffinierter Zucker. Heißt: Wenn du eine Tafel Mousse au Chocolat isst (140g), isst du 70g reinen raffinierten Zucker. Wenn ich richtig gerechnet habe, wären das pro Tafel 23 (!) Zuckerwürfel (einer wiegt 3g), die man sich reinpfeift.

Und zum Thema Zucker und Gesundheit (ich rede nichtmal über Auswirkungen auf die Figur, denn die sind das allergeringste Übel) findet man allerhand Gegoogeltes.

Ich empfehle jedem, der seinen Konsum von Süßigkeiten reduzieren will, erstmal garnichts über den Daumen abzubrechen, sondern sich erstmal mit dem Thema Zucker zu beschäftigen. Z.B. denke ich an Bücher wie "Zucker Zucker", od. Bücher, in denen es um die Krebs-Vorbeugung mittels Ernährung geht, da widmet man dem Zucker nämlich überwiegend auch ein paar Seiten mehr. Man muß sich nicht unbedingt vor dem Zeug ekeln, aber mit ein bisschen Glück bleibt das nach einer eingehenden Beschäftigung mit der Thematik garnicht aus. Und das ohne großen Kampf ;-)

Nochmals: Da du in einer anderen Frage deine Größe und Gewicht angegeben hast, kann ich sagen, dass du untergwichtig bist. Wenn du straffere Konturen haben willst, dan n treibe gezielt Sport, aber bitte, nimm nicht noch mehr ab.