Frage von IKzudemO, 14

Ich mach einen Tag Ganzkörpertraining und am nächsten Tag Cross ohne freie Tage abwechselnd- ist das eigtl. schlimm?

Ganzkörpertraining: Bizeps- Brust- Beine- Trizeps- Rücken- Schulter (je 3×15 mal)

Und Cross ca. 20-30min

Das heißt ich habe 48h bis ich wieder die selben Muskeln traniere... ist das eigtl. "Schlecht" bzw. "Ungesund" sollte ich mehr Regenarationszeit miteinbeziehen?

Danke für jede Hilfe :)

Antwort
von TimHe, 7

Nein, 48h sind eigentlich ein guter wert. Cross ist ja eher Cardio und geht deshalb durch. Würde vielleicht jede Woche oder jede 2. Woche einen Rest-Day einplanen, damit sich dein Körper etwas erholen kann von der täglichen Belastung :) 

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