Ich kriege meinen Grundumsatz nicht gedeckt. (Vegetarier) Was tun?

... komplette Frage anzeigen

5 Antworten

Nüsse (alle Sorten), Ölsaaten wie Sesam, Sonnenblumen- oder Kürbiskerne,
fettreiche Früchte wie Avocados oder Kokosnüsse und Trockenobst, z.B.
getrocknete Pflaumen, Rosinen oder Datteln. Du solltest versuchen, diese
Lebensmittel möglichst oft in deinen Speiseplan einzubauen – zum
Beispiel als Topping auf deinen Mahlzeiten, als Snack für Zwischendurch
oder als Dessert.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Kalorien Rechner ! Iss Obst und Gemüse vor 20 uhr.Geh spazieren oder treib Sport,Laufen ist gut, und nimm dir zeit für dass wichtigste, Ruhe für: Seele und Körper.Von kalorienrechnen halte ich nicht viel!MfG YongChan

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Nüsse bei Defizit gehen immer, oder Avocado. Größere Menge essen, man gewöhnt sich an alles. Viel Erfolg :)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Ohne zu wissen, was du isst wird es schwierig dazu was zu sagen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Isst du genug vollkornprodukte und gesunde Fette?

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?