Frage von baumpower3999, 140

Ich kriege einfach keine Sit ups hin?

Hi, ich bin 14 Jahre alt und durchschnittlich groß (ca.1.75m). Mein Problem ist das ich egal wie ich's versuche bei Sit ups bzw. Crunches einfach keine bauchmuskelspannung erzeugen kann, sondern nur rückenschmerzen bekomme. Was mach ich falsch ?

Antwort
von Flammifera, 107

Hey :)

Ehrlich gesagt ist das nicht so leicht herauszufinden.

Es könnte sein, dass du dich zu weit aufsetzt, oder aber zu wenig. Oder du ziehst dich zu sehr mit den Armen nach oben und tust deshalb nichts mit dem Bauch.

Vielleicht hilft dir auch soetwas hier: Es ist eine Sit-Up Hilfe für Einsteiger.

https://www.badcompany.biz/media/image/thumbnail/428_0_720x600.jpg

LG

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