Ich kann nicht schlafen - was soll ich tun?

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4 Antworten

Leg dich ins Bett und guck YouTubeVideos oder hör mit geschlossenen Augen einem Hörspiel zu. Machs nicht irgendwann aus und sag dir dann "jetzt bin ich müde genug", sondern guck/hör wirklich zu, bis du einschläfst und beim nächsten lauten Ton aufwachst, dann bist du müde genug, kannst es ausschalten und einschlafen. Sich zu Schlaf zu zwingen bringt dir nur weitere Stunden Herumwälzzeit ein.

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kenn ich :D wenn es schlimme insomnie ist zum arzt gehen was du versuchen kannst ist eine nacht komplett durchzumachen und tagsüber nicht zu schlafen dann abends einen wecker stellen dass du nicht zu viel schläfst und versuchen einen schlafzyklus zu entwickeln

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Nichts mir geht's genauso früher aufstehen am nächsten tag und ganz viel machen dann kannst du Donnerstag super zur Schule

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Tja Ich bin zwar mûde will aber nicht schlafen ._.

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Kommentar von girl277
06.01.2016, 04:12

Warum😂

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