Ich kann nicht schlafen - was kann ich machen?
LisaLicious am 03.02.2009 um 2:50 Uhr
Hab morgen Schule und ich sitz hier wach. Was kann ich machen damit ich noch ein bisschen schlafen kann?
Antworten
Wenn man immer im Bett wieder wach wird, aber auf dem Sofa oder vor dem Fernseher prima schlafen kann: Bett umstellen. Es gibt Plätze, da kann man nicht schlafen, da wird man einfach munter. Und sonst, wenn man geistig nicht abschalten kann: Hinlegen, sich wunderbar eingekuschelt fühlen, sich vorstellen, dass der Kopf, die Arme, die Beine, der ganze Körper ganz schwer wird und sich in sich selber konzentrieren. Atemzüge o.ä. Muss man üben, aber ich schlaf inzwischen innerhalb von 10 Sekunden ein, wenn ich im Bett liege. Viel Erfolg und guten Schlaf.
Vor allem, darüber sich nicht sorgen. Bleib locker / entspannt. Mit Gewalt läßt sich der Schlaf eh nicht herbeiführen. Trink ne kleine heiße Milch, evtl. mit nem Löffel Honig oder einen nicht anregenden Tee. Ich trink z.B. Fencheltee. Dann leg dich hin, nimm vielleicht ein Buch mit ner netten Geschichte und lies etwas. Denk an was schönes. Und an Schlaf. Wenns nicht hilft, steh dazu, dass es so ist. Keine Schuldgefühle. Man hat nicht alles unter Kontrolle. Viel Glück! :-))
muss auch um 6 aufstehen und ich kann nicht schlafen.
wenn ich jetzt schlafen würde, wäre ich später noch müder und kaputter als wenn ich durch mache...:)
Probier verscgiedene Posen aus, und wahle die beste.. (zB am Ruecken, Seitenlage, mit Hand unterm Kopf etc.)
mach am besten das fenster auf und lass n bisschen kälte rein - das hilft bei mir manchmal :)
'n bierchen kippen.
kayalol am 3. Februar 2009 02:53 natürlich, damit er oder sie angetrunken zur schule geht..:) echt guter tipp xD
patrick12067 am 3. Februar 2009 02:53 war doch nich ernst gemeint xD.
LisaLicious am 3. Februar 2009 02:54 Sie ;) Habe noch nie einen Typen gesehen der Lisa heißt hihi ;)
kayalol am 3. Februar 2009 02:55 ich auch nicht :) naja noch drei stunden...dann mach ich mich fertig und fahr zur schule -.-
Leg dich hin und schlaf für mich mit. Muss jetzt arbeiten. Jetzt hast du ne Verantwortung und musst schlafen. xD
ich kann auch nicht schlafen wollen wir was unternehmen?
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