ich kann nicht entspannen heute. Was schlägt ihr mir vor?
tattanka am 08.05.2009 um 20:02 Uhr
Antworten
mit der besten freundin quatschen
tattanka am 8. Mai 2009 20:05 die muss arbeiten habe schon mit der Clique geredet, kann immernoch nicht entspannen
Ein paar Bier, chillige Mukke und beruhigendes Licht.
yoga
tattanka am 8. Mai 2009 20:05 schon gemacht, die gedanken lassen mich danach aber nicht in ruhe
Joggen - heute Nacht ist Vollmond - vielleicht liegts daran und morgen gehts wieder bessser.
Nimm ein ausgiebiges Bad mit viel Schaum und Duft.
tattanka am 8. Mai 2009 20:06 schlutz keine Wanne vorhanden
HOLZ HACKEN, wenn möglich. Ansonsten: Spazieren gehen.
tattanka am 8. Mai 2009 20:06 kaputte Schulter
Springfield1900 am 8. Mai 2009 20:09 Schleich Dich nicht davon. Das ist Dein Problem(chen)
tattanka am 8. Mai 2009 20:10 das ist leider die wahrheit und auch habe ich kein Holz
Boxen fand ich früher gut
ein entspannendes bad einlassen und danach die füße hoch und fern sehen
Zupf Dir ein Haar raus und spalte es mindestens 10 Mal.
tattanka am 8. Mai 2009 20:11 Hast du Erfahrung damit????
AliMacDonalds am 8. Mai 2009 20:14 Ich bin derjenige der das Buch darüber geschrieben hat.
Und es verkauft sich recht gut,da zunehmend die Leute nichtmehr in der Lage sind,zu entspannen.
Atemübungen Tief einatmen und wieder ausatmen. Dann 1001 bis 1006 zählen.
Und oder den Kopf kreisen lassen und die Schultern kreisen lassen.
Spazieren gehen, Atemübungen, sich einen Lottogewinn vorstellen und die Dinge die man dann tun will überlegen
Ich empfehle Dir eine Atementspannung, wirkt sofort.
Es gibt im Netz einige mp3s mit angeleiteten Übungen.
Viel Erfolg
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