Ich kann nicht einschlafen, gibt es irgendwelche Tipps?

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6 Antworten

Leg dich hin denke an was schönes und schließe dann deine euglein 😊

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15 min lang ganz still liegen.
Oder so wie du immer aufwachst, also die Position hinlegen, hilft mir immer :)

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Ein Buch lesen macht mich immer müde

Vielleicht ist dir auch einfach zu Warm

Paar Minuten das Fenster öffnen Bettdecke ausschütteln und es müsste schon kälter sein.

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Schaute zählen hilft wirklich 

Dich auf deinem Atem konzentrieren und langsam und ruhig ein und aus atmen 

Ca. 1 Minute Plinsen dann wörden deine Augen müde 

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Leg dein Handy weg und blinzle oft hintereinander

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Versuchs mit Hörspielen Haha und mach dir einen Tee :)

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