Frage von Incredible234, 76

Ich kann Abends Nicht So gut einschlafen, was kann ich tun?

Antwort
von Yingfei, 45

Wie sieht denn bisher deine Schlafhygiene aus?
Ich denke dadurch kann man viel beeinflussen.
http://www.aerztezeitung.de/praxis_wirtschaft/special-arzt-patient/article/82256...

Antwort
von DerEineDa6767, 43

Also ich bin absolut kein Fan von Büchern aber kannst ja mal versuchen beim lesen müde zu werden. Meine Methode ist das ich einen Film anmache und dabei mich ganz gemütlich in mein Bett lege und dabei einschlafe:-)

Kommentar von Incredible234 ,

Gute idee :D

Antwort
von potter656, 40

Oje, ein Musik Zitat:"Abends komm ich nicht rein, morgens komm ich nicht raus. Mein Bett ist ein mysterium ich werde nicht schlau daraus" (zurück zum Thema

Es könnte vielleicht am blauen Licht vom Handy liegen. Es hat eine Studie festgestellt das dieses Blaue Licht (Strahlung) den Schlaf stört. Installiere dir mal die app "Twilight" (Android) und aktiviere den filter. Sonst probiere es mal mit warmer Milch wenn du nicht schlafen kannst. Oder mit klassischer Musik (Programm Musik, bin zwar kein Fan von klassischer Musik aber es hilft) LG

Kommentar von Incredible234 ,

Ich Daddel Gerne Abends noch ein bisschen :D

Kommentar von potter656 ,

hmm.. Das regt dich vielleicht auf das Zocken so das du nicht schlafen kannst. also innerlich aufregen.

Kommentar von Incredible234 ,

und morgens Komme ich nicht raus 😕

Kommentar von potter656 ,

Ist bei mir auch so :D mein Bett ist auch ein mysterium

Kommentar von Incredible234 ,

Ich habe auch eine Couch aber bin Lieber im Bett 😂

Kommentar von potter656 ,

:D

Kommentar von Incredible234 ,

Ich liebe Mein Bett 😂

Antwort
von Marshl, 42

Ganz oft hinternander blinzeln, da werden die Augenlider müde ;)

Kommentar von Incredible234 ,

Oh Ok noch nie gehört :D

Antwort
von maheli, 39

Von 800 in 3 er Schritte rückwärts runterzählen!

Antwort
von Corazonchileno, 32

Probier mal "White noises" aus. Wenn ich z.B nicht schlafen kann höre ich mir geräusche an die mich entspannen. Wie zum Beispiel das Rauschen einen Ventilators oder vom Haartrockner.  Klingt komisch aber soll bei einigen leuten klappen. Kopfhörer auf und gute nacht!

Antwort
von 12345abc12345, 21

An nicht zu viel denken

Antwort
von ZiroTv, 36

Kann ich auch nicht deshalb fahr ich gerade ins gym und wenn komm bin ich so am a rsch das ich einschlafe

Kommentar von Incredible234 ,

ok Viel Spaß :D

Kommentar von ZiroTv ,

Danke aber dauert noch 20 Minuten bis ich da bin 😚

Kommentar von Incredible234 ,

ok Wo Trainierst du

Kommentar von ZiroTv ,

fitone ist in Stuttgart

Kommentar von Incredible234 ,

ok Kenne ich Leider Nicht Komme aus Nrw😂

Kommentar von ZiroTv ,

kk

Kommentar von Incredible234 ,

schätze Mal Du bist so 16 oder so

Kommentar von ZiroTv ,

17

Kommentar von Incredible234 ,

achso Ok😂

Kommentar von Incredible234 ,

Was Trainierst du

Kommentar von ZiroTv ,

Du hast aber viele Fragen XD wenn es dich so sehr treniert heute arme Bauch und brust Bauch definier ich nur und bei den arme normal halt 4 Sätze 8 Wiederholungen

Kommentar von ZiroTv ,

Wie alt bis du digga

Kommentar von ZiroTv ,

Falls du du ein Mädchen bist sorry das dann nehme ich das digga zurück 😜

Kommentar von Incredible234 ,

16 😈😇😂

Kommentar von Incredible234 ,

no Bin Ein Junge 😂

Kommentar von ZiroTv ,

zum Glück XD

Kommentar von Incredible234 ,

ok

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