Ich habe zu weinig gutes Cholestrin
hohehh am 05.06.2008 um 14:41 Uhr
Man hat festgestellt dass mein HDL Cholestrinwert (62mg) zu niedrig ist, der LDL-Wert (schlechtes Cholestrin) im Normalbereich liegt. Kann man durch mehr Bewegung hier den Wert erhöhen?
Antworten
mehr Olivenöl, Fisch, spezielle Margarine... aber Sport ist sicher auch immer ne prima Idee!
Eine neue Studie hat gerade gezeigt, dass auch "gutes" Cholesterin nicht vor Herzerkrankungen schuetzt.
Ich habe Cholesterin (gutes und schlechtes) immer nur als Anzeichen eines gesunden oder ungesunden Lebensstils angesehen - nicht als ob Cholesterin irgendetwas selber bewirkt.
Wenn Dein "gutes" Cholesterin zu niedrig ist, zeigt es, dass Du Dich zu wenig bewegst und dass Deine Ernaehrung nicht optimal ist. (Hat auch etwas mit Vererbung zu tun - aber damit kann man sich nicht rausreden - nur als Anlass nehmen, extra viel fuer die Gesundheit zu tun!).
Olivenoel ist eine gute Idee, besonders mit Gemuese (JEDES Gemuese schmeckt gut mit Olivenoel und Knoblauch...).
Genug Schlaf ist sehr wichtig, um aus dem sogenannten Stress-Essen rauszukommen.
Alles Gute!
Alexa Fleckenstein M.D., Aerztin, Authorin.
Bis vor kurzem konnte ich noch Innere essens von Vitamoor empfehlen. Leider mussten diese es aus dem Programm nehmen weil es nur eine Zulassung als Arznei erhält und nicht mehr als Nahrungsergänzung durchgeht. Es gibt aber noch von der Firma Unicity das sogenannte BiosLife2. Das 3 Monate angewendet hilft auch deinen Cholesterin zu senken. Weitere sind Omega 3 aus dem Reformhaus. Aktimel aus dem Kaufhaus. Olivenöl einen Esslöffel pro Tag. Sehr viel Obst und Gemüse Essen. Fett weglassen dann sollte es gehen.
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