Vorher zum Arzt gehen, Gesundheitsscheck machen lassen und den fragen.

Wenn du tatsächlich joggen willst, solltest du unbedingt deinen Blutdruck ständig überwachen (es gibt Blutdruckmesser in Armbanduhr-Form) und bei den ersten Anzeichen sofort Pausen einlegen. Und du solltest dein "Joggen" nicht als Hochleistungssport (mit dem Willen zu olympischen Rekorden) ansehen, sondern um deine allgemeine Fitness in Bezug auf deinen Blutdruck allmählich zu verbessern.

Joggen hilft doch die Durchblutung zu verbessern.Die Gefäße weiten sich und das Herz wird leistungsfähiger. Ausdauersport so wie joggen ist also für Menschen mit leichtem Bluthochdruck empfehlenswert.

Wenn Du mit hohen Blutdruck joggen gehst, darfst du es nicht übertreiben; langsam und nicht so weit. Ansonsten empfehle ich Dir nimm eine weitere Person mit, damit du abgesichert bist. Die meisten vorfälle passieren immer wenn man allein ist.

Ich kenne da jemanden, der sich gut damit auskennt. Der nennt sich Arzt!

ich bin kein Arzt, aber ich lese sehr viel über Gesundhetssachen. Es ist ja klar daß man kein Marathon laufen muß, sondern ganz langsam anfangen. Natürlich würde ich erst einen Arzt aufsuchen, ob mit dem Herz alles in Ordnung ist. Was ich weiß, ist das zu viel Salz und fettes Essen Alkohol den Blutdruck erhöhen läßt . Wenn man aber regelmäßig läuft, da kann den Blutdruck und Puls so verbessern,daß man in Zukunft nicht von Blutdrucktabletten leben muß. Man weiß ja das die Gefäße im Alter an Elastizität verliert und sich plaque bildet. Dies kann man mit gesunder Ernährung und Rauchverzicht vorbeugen. Ich wünsche Ihnen einen guten Start beim laufen.