Vorbeugen kannst Du nicht. Aber Du kannst Deine Träume beeinflussen. Ich hatte auch immer Albträume. Da gab mir mein Psychologe den Rat, die Träume zu beeinflussen. Man erlebt sie ja im Halbschlaf und weiß, dass man eigentlich träumt. Und trotzdem ist es schrecklich. Wenn Du nun für Dich einen Ausweg suchst, bekommst Du es in den Griff. Ich hatte immer vom Fallen aus großer Höhe geträumt. Da gab mir mein Psychologe den Rat, mir vorzustellen, dass da irgendwo was zum Festhalten ist. Das habe ich gemacht. Und seitdem hatte ich diese schrecklichen Träume nicht mehr.

Bzw. wenn Du aus so einem Traum erschrocken aufwachst, versuch, an was anderes zu denken und Dir keine Gedanken darüber zu machen. Wenn Du versuchst, den Traum zu ergründen, wird er Dich weiter beschäftigen.

Deine Träume sind deine ganz persönlichen Seiten deines Unterbewusstseins. Je mehr du versuchst, diese Anteile zu verdrängen, umso mehr werden sie in deinen Nächten Platz einnehmen. Du kannst aber lernen, deine Traumsprache zu verstehen und deine inneren Botschaften zu verarbeiten.

Lege dir ein Heft und Bleistift ans Bett. Schreibe alle Träume möglichst genau und sofort nach dem Erwachen auf. Wenn es vorkommt, auch mehrmals in der Nacht.

Dann möchte ich dir ein Traumbuch empfehlen, damit du deine Symbolsprache verstehen lernst. Du kannst dir in einem Buchladen ein oder mehrere Bücher aussuchen, welche für dich verständlich geschrieben sind. Es gibt auch verschiedene Richtungen der Traumarbeit.

Als Einstieg würde ich empfehlen:

"Was unsere Träume sagen wollen" Dieter Schnocks, Herder Verlag, www.herder.de

Ca. 8,90 Euro
Schon bald wirst du deine Träume als wichtige Helfer für deinen Alltag annehmen können. Alles Gute.

Ich habe das gleiche Problem !!! Hast dus schon mal mit CDs probiert, auf denen Beruhigungsmusik zu hören ist ???? Auch eine gute Kinder-CD (z.b. TKKG oder Bibi Blocksberg) wirken vielleicht Wunder. Klingt ziemlich kindisch, ich weiß, aber hilft !!! Mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen solltest du nicht mehr Fernsehrschauen oder Computern. Ließ ein Buch und entspanne dich bei einem gutem Tee. Viel Glück beim Schlafen wünscht dir Moni.

Hast du irgendwelche Ängste oder Sorgen? Wenn ja, werde die los, sprich mit jemanden darüber und es wird sich bald bessern.

Dennk dir eine gute Taktik aus, wie du die Fremden bekämpfen kannst.

Oder las dir gedanklich von guten Freunden helfen.

Präge es dir gut ein, und nimm es mit in deine Träume.

Lös die Probleme in Deinem Leben; pack alles an, was Dir auf der Seele brennt. Dann kannst Du auch wieder ruhig schlafen.

deine Gedanken auf positiv umpolen - denk an was Schönes, mach Urlaubspläne, oder irgendwas, was dir Spaß macht.. - die Angstgefühle mußt du so vertreiben

Ein schönes Buch lesen (Märchen oder ähnliches) tee machen und über was schönes nachdenken, ja nciht an die alpträume denken !!

schau fern etwas lustige einen lustigen film oder lass ne lampe an. denk nur an was schönes befor du schläfst!

positiv denken !

Du musst dich deiner Angst stellen. Drehe diese Alpträume immer wieder in deinem Kopf. Irgendwann bist du immun dagegen!

Das was Du träumst bewegt Dich oft auch im normalen Leben. Beispiel: Du wirst in Deinen Träumen von Gangstern gejagt. Oft fühlt man sich dann oft auch im realen Leben bedroht, wenn auch nur durch existenzielle Probleme. Lös die Probleme und Du hast keine Alpträume mehr. Oder machs wie ich, lerne mit Albträumen zu leben. Geht auch, es sind nur Träume.

Wenn Dein Bett in Richtung Westen steht, versuch es mal in Richtung Norden zu stellen; die Träumerei hängt irgendwie mit dem Magnetfeld der Erde zusammen. Probiers mal, ist kein Witz ! Vielleicht wirds ja besser .

vielleicht gehst du einfach eine stunde eher ins bett oder schaust so spät kein fern mehr!das kann sowas beeinflussen!ließ vorher ein schönes buch oder hör deine lieblingsmusik!

Vielleicht versuchst Du mal Dich mit lesen auf andere Gedanken zu bringen. Oder höre entspannende Musik. Wünsche dir auf jeden Fall eine traumlose, gute Nacht!

Du bist nicht die einzigste die von ALbträumen geplagt wird, ich kenne das auch. Vielleicht hilfts dir mit Radio leise im Hintergrund einzuschlafen.

An etwas sehr Schönes vorm Einschlafen denken, denn die letzten Eindrücke und Gedanken werden oft im Traum verarbeitet.

naja, vielleicht solltest du mal mit dein eltern reden und wenn es nicht aufhört mal einen Arzt aufsuchen.

An was Schönes denken :)

dann musst Du wach bleiben

soll dir doch so einschlaftabletten die beruhigen! mit baldrian! die haben mir auch gut geholfen!!

was träumst Du denn? Hast Du immer denselben Traum oder immer andere?

Tagsüber nich drüber nachdenken und deinen Tagesablauf ändern

oohhh du armes ding..

Nicht gar so viel vom Herr-der-Ringe-Schund reinziehen.

Weniger Horrorfilme gucken...Wie kommt man denn dazu immer Alpträume zu haben....Irgendwas muss da doch falsch gepolt sein.

kaffee