Frage von sjidjnwkaw, 38

Ich habe Angst vor dem Vortrag den ich morgen vortragen muss, irgendwelche Beruhigungsmethoden?

Antwort
von maroc84, 13

Da musste jeder von uns schon durch.

Mir hat geholfen daran zu denken, wie unbedeutend dieses Ereignis für mich später doch sein wird (danach, Tage, Wochen, Jahre später) Das war immer ein beruhigendes Gefühl :)

Antwort
von Fivel123, 16

Jetzt erstmal schlafen damit du ausgeruht und nicht zu gereizt bist.

Antwort
von HappynezZ, 22

Denk einfach dran wie gut du dich vorbereitet hast und nimm irgendwas in die Hand, damit deine Hände nicht zittern oder so

Antwort
von Dirndlschneider, 17

Wenns noch geht - schau nach Seiten , die Methoden von " Braingym " erklären , da könntest du evtl. noch was herausholen......

Antwort
von Shalidor, 6

Atme tief ein und aus. Ganz langsam. Und beim Ausatmen stellst du dir vor, dass du die Angst und das, was das Herzklopfen auslost, in Form einer Knetmasse raus bläst, dann formst du es zu einer Kugel und schmeißt es aus dem Fenster. Und das machst du so oft, bist du nichts mehr davon in dir drinnen hast. Konzentriere dich nur auf diese (bei mir immer orangene) Knete.

Antwort
von JamesMontgomery, 15

Der alt bewährte Tipp, stell dir die Leute nackt oder in Unterwäsche vor.

Antwort
von farnickl, 19

Stell dir die Leute in Unterwäsche vor, was immer das auch helfen soll.

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