Ich habe Angst vor dem Salto rückwärts?

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3 Antworten

Es gibt min drei leichte Möglichkeiten sich die Angst zu nehmen.

1.

Die erste ist der Trainer steht einfach hinter dir. und hält dich mit einer Hand um den Bauch mit der anderen unter der Schulter. Du machst dann einfach eine Hocke. Nach und nach nimmst Du etwas mehr Schwung mit den Füßen. Am Ende hält dich dann der Trainer auf der Schulter und du bist dann schon fast auf dem Kopf. Das hat bis jetzt immer funktioniert. (Der Trainer sollte das allerdings schon mal vorher auch gelernt haben) Wenn er es noch nicht gesehen hat, poste ich gerne mal ein kurzes Video. 

2.

zusätzlich kannst Du dich auch einfach auf den Rücken legen und auch anhocken, dann gibt der Trainer dir etwas Schwung und schleudert dich zuerst leicht etwas hoch, dabei übt man auch einfach mit Spannung gehockt zu bleiben. Wenn der Trainer genug Erfahrung hat kann er dich damit auch etwas hin und er bewegen. Kläre aber ab, ob dein Trainer wirklich schon genug Erfahrung mit so was hat. 

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mit dem sogenannten Muffel kann man auch eine Drehung über Kopf üben. am Anfang stellst du dich am Besten auf die Matten, beugst dich vorn nach unten und fast deinen Knöchle an. Danach lässt Du dich einfach mit dem Rücken auf das Trampolin fallen. Wenn Du das Trampolin mit dem Rücken berührst ziehst du mit den Händen deinen Füßen etwas an. und schon drehst Du dich. 

Du solltest dafür natürlich schon einen sicheren Rücken können. Der Trainer kann das ganze noch unterstützen in dem er auf dem Gerät steht und etwas Schwung gibt. Man kann auch versuchen noch die Matte zu schieben. Ist aber meist doch etwas knapp. (Knie bitte durchgestreckt lassen. sonst können die im wahrsten sinne des Wortes in Auge gehen. :) 

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hmm hast es schonmal mit einem Handstand versucht? Oder vielleicht mit einem Flickflack rückwärts? Da springst du ja bewusst auf die Hände, vielleicht bist du da erstmal sicherer.

Vertrau dem Trainer, da kann nichts sein ;)

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Kommentar von PirateInside
13.10.2016, 17:17

Handstand und Flickflack sind eine Idee, das mache ich mal.
Natürlich vertrau ich dem Trainer.
Ich hab auch keine Angst davor, dass was passiert, sondern eher davor mich über den Kopf zu drehen..

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Lass es lieber sein, wenn du falsch fällst kannst du leicht mal querschnittsgelähmt sein und dann sitzt du dein Leben lang im Rollstuhl und das für so eine kindische Übung.

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Kommentar von Trashtom
13.10.2016, 16:45

Ach komm... Und du fährst nie wieder mit einem Auto, weil da könnte man ja einen Unfall haben.

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Kommentar von PirateInside
13.10.2016, 17:15

Ich hab keine Angst das was passiert, und mit Trainer wird das auch nicht, der dreht mich ja ganz rum.. Ich muss nur die Angst überwinden, weil ich komm sicher rum.

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