Frage von rania22, 85

Ich hab eine frageee?

Wenn ich mich an diesen regeln halte nehme ich dann ab?

•2-3 liter wasser am tag trinken
•3 mal die woche sport
•immer nach 5 stunden essen
•abends keine kohlenhydrate
•keine süßigkeiten,chips,fast food,cola,fanta
•kein stress
•gesunde ernährung
•viel obst und gemüse

Antwort
von putzfee1, 19

Nochmal:  (da du es ja anscheinend immer noch nicht verstanden hast)

in deinem Alter sollte man nur unter ärztlicher Aufsicht und Anleitung abnehmen. Wende dich also bitte mit deinen Fragen an deinen Haus- bzw. Kinderarzt!

Du solltest doch langsam selber merken, dass du hier nur widersprüchliche Antworten bekommst und davon bekommst du auch keine Sicherheit, was falsch und was richtig ist. Auf die Aussage des Arztes kannst du dich da schon eher verlassen.

Antwort
von Pal7253, 40

Ja, und gib deinem Körper mindestens einen Monat Zeit, mach Fotos einmal die Woche und wieg dich um den Prozess und die Veränderung zu sehen, dann bist du motivierter :)

Antwort
von DANIELXXL, 38

Vergiss das alles.

Solange du am ende des Tages ein Kaloriendefizit hast (also weniger gegessen als du verbrannt hast) nimmst du ab.

Keine KH's am Abend, nach 5std essen etc. alles Mythen

Kommentar von Mikesn ,

Hör auf dir Tipps von unwissenden Fitness Youtubern zu holen. Kohlenhydrate am Abend sollten wirklich vermeidet werden! 

Kommentar von DANIELXXL ,

Ich spreche aus meiner eigenen Erfahrung, aber bitte macht was ihr wollt haha

Kommentar von Arjiroula ,

Kohlenhydrate am Abend sollten wirklich vermeidet werden!

^^ Das mit den Kohlenhydraten am Abend ist Quatsch! Es kommt auf die Gesamtmenge an.

Antwort
von silberwind58, 28

Ja,damit nimmst Du ab! Der Plan ist gut jetzt brauchst Du den nur noch umsetzen! Viel Glück!

Antwort
von lp4you, 43

Ja klar, aber das ist ja das Problem das es kaum jemand schafft!

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